Agar Tidak Kambuh, Ini Jam Makan yang Tepat Bagi Penderita Asam Lambung

3. Makan Malam

Dalam memilih jam makan malam, Moms tidak boleh makan terlalu larut malam.

Makan makan biasa dilakukan pada pukul 18.00-19.00 WIB.

Mengatur jadwal ini secara konsisten sepanjang hari juga dapat membantu mengurangi makan berlebihan yang dapat menyebabkan asam lambung atau gangguan pencernaan.

Secara umum, menjadwalkan apa dan kapan makan akan membantu mempertahankan diet seimbang.

Tak hanya itu saja, waktu makan yang baik juga menciptakan sumber energi yang lebih stabil. Karena metabolisme bekerja pada tingkat optimal sepanjang hari.

Dalam hal menghindari asam lambung, mengurangi jumlah yang dimakan saat makan bisa sama pentingnya dengan menghindari makanan pemicu tertentu.

Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung

Ini dia beberapa makanan yang dapat memicu munculnya asam lambung:

1. Gorengan

2. Makanan pedas

3. Makanan berlemak

4. Buah-buahan sitrus, seperti jeruk

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Bisa Picu Asam Lambung, Apa Saja Ya?

PROMOTED CONTENT