Tanpa Minum Obat, Inilah Posisi Tidur Terbaik untuk Menyembuhkan Asam Lambung

Nakita.id - Ketika asam lambung menyerang, pasti Moms merasa sangat terganggu.

Belum lagi jika Moms harus beraktivitas seharian dan aktivitas tersebut tak bisa ditinggalkan.

Pada dasarnya, ada berbagai penyebab asam lambung terjadi.

Pertama adalah karena terlambat makan atau pola makan yang tidak teratur.

Moms yang memiliki banyak pikiran atau stres juga dapat memicu terjadinya asam lambung.

Hingga kelebihan berat badan dan juga gaya hidup yang tidak sehat menjadi pemicunya.

Biasanya, cara mengatasi asam lambung tersebut adalah dengan mengonsumsi obat.

Akan tetapi, mengonsumsi obat terus-menerus tentu mengganggu kesehatan tubuh.

Oleh sebab itu, harus ada terapi tepat selain minum obat yang Moms harus lakukan.

Salah satunya adalah membenahi posisi tidur.

Mengutip dari American Sleep Association, ada posisi tidur tepat yang baik dilakukan untuk penderita asam lambung, terutama jika sedang kambuh.

Baca Juga: 5 Obat Tradisional Asam Lambung Ampuh Menurunkan dan Menghilangkan Mual

Berikut adalah posisi rekomendasinya.

Posisi Tidur untuk Menyembuhkan Asam Lambung

1. Tidur Miring ke Kiri

Untuk menyembuhkan asam lambung, tidur dengan miring ke kiri adalah cara yang bisa Moms lakukan.

Posisi ini dapat mengontrol tingkat keparahannya karena LES yang sejajar dengan isi perut kita.

Dalam posisi ini, gravitasi dapat bekerja sesuai kebutuhan kita dan membawa asam lambung kembali ke perut.

2. Tidur Miring ke Kiri dengan Meninggikan Kepala

Posisi ini adalah posisi tepat untuk menempatkan LES pada posisi jauh di atas asam lambung sehingga mengalir dengan normal ke perut.

Tetapi sebelumnya, pastikan agar kepala tidak diatur terlalu tinggi agar bisa memberikan kelegaan yang sesuai tanpa memicu keluhan sakit leher atau bahu.

Saat ini ada beberapa bantal khusus yang dijual di pasaran untuk penderita asal lambung.

Moms juga bisa dengan meletakkan bantal tambahan di bawah kepala dan punggung atas.

3. Jangan Tidur Telentang

Tidur telentang menjadi posisi yang paling buruk bagi penderita asam lambung.

Hal ini karena dengan posisi ini, asam lambung dengan bebas berpindah dari lambung ke kerongkongan sehingga memperburuk gejalanya.

Selain itu, rasa tidak nyaman yang kita rasakan juga lebih sering muncul dan bertahan lebih lama saat berbaring telentang.

Baca Juga: 5 Jenis Sayuran Pantangan Pengidap Asam Lambung, Salah Satunya Sawi

PROMOTED CONTENT