Nakita.id – Memilih camilan sehat untuk penderita asam lambung bisa menjadi hal yang menyulitkan.
Moms perlu benar-benar selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.
Karena, apa yang dimakan dapat membantu menghindari gejala asam lambung yang tidak diinginkan.
Sebaiknya hindari makanan ringan apapun yang mengandung banyak lemak dan gula yang hanya akan memperburuk gejala.
Selain itu, hindari makan camilan sekitar dua jam sebelum tidur. Lantaran perut membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan tertentu.
Tidur dengan perut kenyang bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung.
Nah, supaya waktu ngemil jauh lebih mudah, maka Moms perlu menyimpan daftar camilan yang aman untuk penderita asam lambung berikut ini.
Jika Moms ingin mencari camilan yang aman untuk penderita asam lambung maka pilihannya jatuh pada gandum utuh terutama oatmeal.
Hal ini karena di dalam oatmeal terdapat kandungan serat yang cukup tinggi dan dipercaya efektif dalam mencegah munculnya gejala asam lambung ataupun.
Biji-bijian utuh seperti roti gandum, beras merah, dan oatmeal dapat membantu meredakan refluks.
Oatmeal bahkan diyakini dapat menyerap asam lambung, dan asam dari makanan lainnya.
Baca Juga: 4 Penyebab Asam Lambung Naik, Bukan Hanya Telat Makan!
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR