Pasalnya, dengan banyak berjalan, otot-otot panggul akan lebih rileks dan nyeri punggung berkurang.
Alhasil, jalur lahir bisa lebih terbuka lebar.
Selain itu, gaya gravitasi yang diterima tubuh saat berjalan membuat proses masuknya janin ke dalam panggul menjadi lebih lancar.
Cara mengatasi bayi belum turun panggul berikutnya adalah dengan squat, Moms.
Sama halnya dengan berjalan, ternyata squat juga membantu mempercepat janin masuk ke jalur lahirnya, lo.
Agar bisa melakukan squat, Moms bisa menngunakan bantuan birthing ball.
Pertahankan posisi tersebut selama beberapa waktu sambil sedikit menggoyangkan bola tersebut untuk membantu janin semakin turun ke arah panggul.
Terakhir, Moms juga bisa melakukan latihan ini dengan duduk sambil membuka kedua kaki lebar-lebar.
Lalu, mulailah memposisikan tubuh sedikit ke depan untuk memindahkan berat dari perut ke arah panggul.
Namun, sebelum Moms mencoba salah satu dari ketiga cara di atas, pastikan Moms sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan masing-masing ya.
Semoga informasi di atas bermanfaat ya, Moms!
Baca Juga: 5 Tanda Melahirkan Bayi Sungsang dan Hal-hal yang Perlu Ibu Persiapkan
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR