Dilansir dari Parenting Miniklub, Susu mengandung melatonin dan asam amino yang berpotensi menginduksi tidur. Namun, komponen susu ini akan aktif saat memanaskan susu.
Oleh karena itu, Moms bisa meminum segelas susu hangat sebelum tidur.
Untuk meningkatkan manfaatnya, juga dapat menambahkan satu sendok madu.
Namun, pastikan tidak langsung minum susu sebelum atau sesudah makan siang atau makan malam yang berat.
Selain itu, minum susu saat perut kosong saat hamil juga tidak dianjurkan.
Pagi hari, begitu bangun tidur, semua sistem tubuh termasuk sistem pencernaan akan lambat.
Minum susu saat perut kosong dapat memicu keasaman dan masalah pencernaan lainnya selama kehamilan.
Minum susu dingin sebelum tidur saat hamil juga harus dihindari.
Jika susu hangat dapat membantu tidur yang nyenyak, sebaliknya minum susu dingin sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.
Ini karena pada malam hari metabolisme pencernaan menurun. Susu dingin membutuhkan waktu lama dibandingkan dengan susu suam-suam kuku.
Oleh karena itu, minum susu dingin sebelum tidur akan meningkatkan kemungkinan gangguan pencernaan dan gejalanya yang mengganggu.
Baca Juga: Daftar Susu Ibu Hamil yang Mengurangi Rasa Mual, Kabar Baik Untuk Moms
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR