Dampak Kurang Minum Air Putih pada Tubuh, Bisa Sebabkan Penurunan Daya Ingat Salah Satunya

4. Menjadi Moody

Dehidrasi juga bisa membuat mudah tersinggung dan rewel.

Dua studi yang dilakukan di University of Connecticut mempelajari pria dan wanita dalam serangkaian tes kognitif, dan mereka melihat dehidrasi menyebabkan suasana hati yang buruk, mengantuk, bahkan sakit kepala.

5. Menyebabkan Makan Berlebihan

Dampak lain kurang minum air putih dapat menyebabkan makan berlebihan.

Penting untuk mendengarkan isyarat tubuh dan mengisinya dengan apa yang dibutuhkannya.

6. Memperlambat Metabolisme

Air dibutuhkan untuk setiap fungsi dalam tubuh, jadi saat kita mengalami dehidrasi, metabolisme secara alami melambat.

7. Mengalami Sakit Kepala

Karena otak membutuhkan air, jika kekurangan air dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.

8. Dapat Merusak Kulit

Kulit membutuhkan air agar tetap sehat dan terlihat terhidrasi.

Kurang minum dapat meningkatkan efek penuaan, menyebabkan garis-garis halus dan kerutan.

9. Memiliki Latihan yang Lebih Lemah

Saat berkeringat, kita kehilangan elektrolit dan air, jadi penting untuk minum sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mengisi kembali cadangan yang hilang.

10. Menambah Berat Badan

Air minum bahkan dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Namun, jika kurang minum bisa membuat berat badan meningkat.

Air dapat membantu mengurangi rasa lapar di antara waktu makan dan camilan.

Baca Juga: Bukan Hanya Kurang Minum Saja, Jarang Disadari Dehidrasi Juga Bisa Disebabkan oleh Beberapa Hal Berikut Ini

PROMOTED CONTENT