Vitamin yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil Sejak Trimester Pertama

Asam folat membantu mencegah bayi lahir berat badan rendah, mencegah bibir sumbing, hingga menurunkan risiko prematur.

Nutrisi yang satu ini juga bisa didapatkan dari berbagai macam bahan makanan yang bermanfaat.

Misalnya, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan lain-lain.

Itulah tadi sederet suplemen yang penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Cara Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan

Selain mengonsumsi vitamin dari dokter dan bidan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di masa kehamilan. Apa saja, ya?

1. Konsumsi makanan bernutrisi

2. Jaga kenaikan berat badan sesuai pantauan dari dokter

3. Konsumsi air 12 gelas setiap harinya

4. Olahraga

5. Kenakan pakaian yang nyaman

6. Hindari terlalu stres atau terlalu lelah

Baca Juga: Ibu Hamil Berpuasa Menyebabkan Berat Badan Turun, Apakah Dampak Janin Menjadi Kecil?

PROMOTED CONTENT