6 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil, Salah Satunya Latihan Postur yang Baik

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa hal yang bisa dilakukan jika nyeri punggung datang saat hamil.

Bahagianya Moms dan Dads selama masa kehamilan. Akhirnya si Kecil yang selama ini diimpikan akan lahir dalam waktu dekat.

Namun, seringkali rasa bahagia ini diiringi juga dengan berbagai tantangan ke depannya.

Salah satunya adalah rasa nyeri di punggung yang bikin Moms jadi kesakitan dan seringkali tak kuat melakukan aktivitas untuk sementara waktu.

Hal ini wajar dialami oleh ibu hamil sebab beban yang ditanggung di dalam perut semakin berat dan besar.

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Apa saja, ya?

Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil

1. Tidur Miring

Cobalah untuk tidur miring dan hindari posisi tidur telentang. Moms juga bisa mempertimbangkan untuk menggunakan bantal kehamilan.

2. Berlatih Postur yang Baik

Cara pertama, cobalah berlatih postur tubuh yang baik.

- Berdiri tegak dan tinggi.

- Pegang dada tinggi-tinggi.

- Jaga bahu ke belakang dan rileks.

Baca Juga: Penyebab Utama Nyeri Punggung pada Ibu Menyusui dan Cara Mengobatinya

PROMOTED CONTENT