Nakita.id – Setelah melahirkan, seorang ibu akan memasuki fase yang baru, yaitu menyusui.
Seperti halnya kehamilan, menyusui juga tidaklah mudah.
Tak heran bila banyak ibu yang merasa kesulitan saat menyusui.
Di saat itulah, peran Dads sebagai suami sangat dibutuhkan.
Meski menyusui dilakukan oleh seorang ibu, tapi bukan berarti Dads tidak bisa membantu.
Dads bisa lo dan bahkan dianjurkan untuk berperan sama membantu Moms untuk menyusui.
Sebagai permulaan, Dads bisa lakukan hal-hal yang mudah.
Salah satunya memastikan asupan nutrisi Moms tercukupi dan juga tepat.
Ya, jangan sampai Moms keliru mengonsumsi makanan, yang akhirnya justru berdampak buruk pada tubuh dan juga bayi.
Lantas, apa saja ya makanan yang perlu dihindari oleh ibu menyusui?
Berikut ini penjelasannya.
Melansir dari Parenting Firstcry, inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ketika sedang menyusui bayi.
Buah jeruk memang sumber vitamin C yang luar biasa, tetapi buah berwarna oranye ini ternyata dapat mengiritasi perut bayi karena komponen asamnya, Moms.
Karena saluran pencernaan bayi belum matang, mereka pun tidak dapat menangani komponen asam ini, yang mengakibatkan rewel, ruam popok, gumoh, dan banyak lagi.
Namun, Moms tidak harus menghilangkan buah jeruk sepenuhnya dari makanan sehari-hari, kok.
Jika mengonsumsi satu buah jeruk dalam sehari, tidak masalah untuk ibu menyusui.
Tetapi, bila memutuskan untuk menghentikannya sama sekali, maka Moms harus mengonsumsi makanan kaya vitamin C lainnya seperti nanas, pepaya, dan mangga.
Sudah jadi rahasia umum jika brokoli punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Tapi, hati-hati bila mengonsumsinya saat sedang menyusui, Moms.
Pasalnya, makan brokoli bisa menyebabkan bayi mengalami masalah gas.
Hati-hati juga dengan makanan yang mengandung gas lainnya, seperti bawang, kol, kembang kol, dan mentimun.
Meski rasanya nikmat, bawang putih memiliki bau yang sangat khas.
Baca Juga: Berperan Sama: Manfaat Tidur dengan Anak yang Bisa Dads Rasakan
Nah, bau bawang putih inilah yang dapat memengaruhi bau ASI.
Walaupun ada bayi yang tidak masalah dengan itu, tapi ada juga beberapa bayi yang tidak menyukainya.
Apabila Si Kecil termasuk yang demikian, biasanya ia akan rewel atau meringis di payudara ketika mencium bau bawang putih yang kuat.
Tak sedikit Moms yang mengantuk ketika harus menyusui di malam hari.
Agar tetap terjaga mengawasi Si Kecil, Moms mungkin memilih minum kopi sebagai solusinya.
Tapi, hati-hati ya Moms, sebab kafein di dalam kopi dapat memengaruhi ASI yang Moms produksi.
Ya, bayi tidak dapat mencerna kafein sebaik orang dewasa. Jadi kelebihan kafein dalam tubuh dapat menyebabkan anak sulit tidur, iritasi, dan mudah tersinggung.
Ketika kafein dalam jumlah tinggi, hal itu pun dapat menurunkan kadar zat besi dalam susu dan dengan demikian menurunkan kadar hemoglobin pada anak.
Jadi, solusi terbaik adalah hanya mengonsumsi 2-3 cangkir kafein sehari. Kafein dalam jumlah kecil baik-baik saja karena tidak ada deteksi kafein yang ditemukan dalam urine bayi.
Nah, itu dia Moms beberapa makanan yang perlu dihindari ibu menyusui karena bisa menimbulkan dampak yang buruk.
Jangan lupa berperan sama membantu Moms menyusui ya, Dads!
Baca Juga: Begini Seharusnya Sikap Dads Berperan Sama Saat Moms Ikut Bekerja Bantu Keuangan Keluarga
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR