Cara Efektif Mencegah ASI Seret, Konsumsi Makanan Berikut Ini

Selain itu, ikan salmon juga kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang bisa memperlancar produksi ASI sekaligus mendukung tumbuh kembang otak anak.

Kandungan yang ada di ikan salmon juga bisa bantu mendukung kesehatan jantung sang buah hati.

3. Jambu Biji

Selain ikan salmon dan telur, untuk memperlancar ASI Moms juga bisa mengonsumsi buah-buahan.

Salah satu buah yang bisa meningkatkan produksi ASI adalah jambu biji.

Pasalnya, jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang baik.

Kandungan vitamin C ini berperan untuk membantu tubuh menyerap zat besi yang mampu meningkatkan produksi ASI.

4. Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan makanan yang kaya akan nutrisi.

Nutrisi yang terkandung di dalam kacang hijau cukup lengkap misalnya, asam folat, vitamin B1, kalsium, kalium, dan fosfor.

Dimana kandungan-kandungan tersebut bisa memperlancar produksi ASI.

Itu dia Moms, sederet makanan yang bisa bantu untuk mengatasi produksi ASI.

Jangan lupa untuk mengonsumsinya mulai hari ini, ya.

Baca Juga: Tips Memilih KB atau Kontrasepsi yang Aman untuk Ibu Menyusui, Tidak Menyebabkan Gendut!

PROMOTED CONTENT