Cara Efektif Mencegah ASI Seret, Konsumsi Makanan Berikut Ini

Nakita.id - Berikut ini cara efektif mencegah ASI seret dengan makanan.

ASI merupakan salah satu kebutuhan untuk bayi yang baru lahir.

Pasalnya, ASI merupakan sumber nutrisi utama bagi bayi.

ASI memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap dan dibutuhkan sang buah hati.

Dengan asupan ASI yang cukup, tentu saja tumbuh kembang sang buah hati akan berjalan optimal.

Selain kaya akan nutrisi, ASI juga memiliki kandungan antibodi, Moms.

Kandungan antibodi yang ada di ASI tidak akan ditemukan di berbagai jenis susu semahal apapun.

Antibodi ini berguna untuk membuat bayi tidak mudah sakit Moms.

Ketika bayi tidak mudah sakit pasti tumbuh kembang mereka akan berjalan lebih baik.

Oleh sebab itu, ibu yang baru melahirkan diharapkan bisa memberikan ASI setidaknya sampai anak berusia 6 bulan.

Lebih baik lagi, jika Moms tetap memberikan ASI kepada anak sampai usianya 2 tahun.

Baca Juga: 10 ASI Booster Alami, Lancarkan Produksi ASI Agar Bayi Senang

Namun, proses menyusui sampai 2 tahun bukan hal yang mudah untuk dilalui.

Ada banyak tantangan yang harus dilalu ibu, salah satunya ASI seret.

Sebenarnya ASI seret ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, Moms.

Salah satunya karena Moms kekurangan nutrisi.

Oleh sebab itu, kali ini, Nakita ingin merekomendasikan makanan yang bisa memperlancar ASI.

Makanan untuk Mengatasi ASI Seret

1. Telur

Telur merupakan makanan yang murah meriah dan kaya akan protein.

Selain itu, telur juga memiliki kandungan lemak sehingga baik untuk ibu menyusui.

Kandungan nutrisi yang ada di telur bukan hanya mampu memperlancar produksi ASI saja.

Tetapi, juga bisa menjaga kecukupan energi termasuk baik untuk mendungkung perkembangan otak bayi.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu makanan rekomendasi yang bisa Moms konsumsi sejak hamil.

Pasalnya, ikan ini dikenal kaya akan kandungan omega-3, Moms.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Soda? Cari Tahu Minuman yang Aman Dikonsumsi Pada Saat Masa Pemberian ASI

Selain itu, ikan salmon juga kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang bisa memperlancar produksi ASI sekaligus mendukung tumbuh kembang otak anak.

Kandungan yang ada di ikan salmon juga bisa bantu mendukung kesehatan jantung sang buah hati.

3. Jambu Biji

Selain ikan salmon dan telur, untuk memperlancar ASI Moms juga bisa mengonsumsi buah-buahan.

Salah satu buah yang bisa meningkatkan produksi ASI adalah jambu biji.

Pasalnya, jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang baik.

Kandungan vitamin C ini berperan untuk membantu tubuh menyerap zat besi yang mampu meningkatkan produksi ASI.

4. Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan makanan yang kaya akan nutrisi.

Nutrisi yang terkandung di dalam kacang hijau cukup lengkap misalnya, asam folat, vitamin B1, kalsium, kalium, dan fosfor.

Dimana kandungan-kandungan tersebut bisa memperlancar produksi ASI.

Itu dia Moms, sederet makanan yang bisa bantu untuk mengatasi produksi ASI.

Jangan lupa untuk mengonsumsinya mulai hari ini, ya.

Baca Juga: Tips Memilih KB atau Kontrasepsi yang Aman untuk Ibu Menyusui, Tidak Menyebabkan Gendut!

PROMOTED CONTENT