5 Jenis Makanan Murah yang Aman untuk Pemilik Asam urat

Nakita.id - Asam urat merupakan radang sendi yang menimbulkan rasa nyeri.

Bagi para pemilik asam urat, akan mengeluhkan kondisi ini pada area jempol, pergelangan kaki, atau di sendi tangan.

Jika kadar asam urat tinggi tentu Moms akan merasa nyeri yang tak tertahankan.

Maka dari itu, agar kadar asam urat dalam darah tetap normal, Moms perlu menjalankan pola makan seimbang.

Mengonsumsi makanan sehat bisa jadi salah satu cara mencegah kekambuhan.

Terdapat sejumlah makanan yang aman dikonsumsi untuk menurunkan asam urat tinggi.

Apabila dimakan setiap hari secara rutin, ini akan meredakan gejala nyeri akibat kondisi ini.

5 Jenis Makanan Murah yang Aman untuk Pemilik Asam urat

Dilansir dari berbagai sumber berikut ini 5 jenis makanan murah yang aman bagi pemilik asam urat.

1. Sayur-sayuran

Jenis makanan murah yang aman untuk pemilik asam urat pertama adalah sayur-sayuran.

Tetapi, dalam pemilihan jenis sayur, Moms perlu berhati-hati karena tidak semua jenis sayuran aman dikonsumsi bagi Moms dengan kadar asam urat tinggi.

Sayuran seperti bayam atau asparagus justru jadi pantangan asam urat karena mengandung kadar purin yang tinggi.

Baca Juga: 7 Obat Tradisional Mengatasi Asam Urat Tanpa Efek Samping, Yuk Simak!

Moms disarankan makan sayuran yang tidak mengandung purin tinggi untuk menurunkan asam urat.

Sayuran yang aman dikonsumsi seperti kentang, timun, dan juga kubis.

2. Pisang

Pisang termasuk ke dalam jenis makanan murah yang aman untuk pemilik asam urat.

Dalam pisang terdapat kalium yang tinggi.

Di mana senyawa ini dapat membantu mencegah pembentukan kristal asam urat dalam tubuh.

Tak hanya itu, kalium dalam pisang juga berperan untuk mencegah pengerasan kristal yang sudah terbentuk.

Para pemilik asam urat tinggi aman mengonsumsi buah berkulit kuning satu ini karena rendah purin dan kaya serat juga vitamin C.

Disarankan untuk mengonsumsi 1-2 buah pisang per hari agar Moms bisa merasakan manfaatnya dengan optimal.

3. Buah Ceri

Apabila terdapat buah ceri di rumah, Moms bisa konsumsi secara rutin untuk menurunkan kadar asam urat tinggi.

Ceri mengandung antosianin yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Kandungan yang membuat pigmen berwarna merah atau ungu pada ceri ini bisa menurunkan kadar asam urat hingga meredakan nyeri sendi.

Baca Juga: Seruan Penting untuk Pengidap Asam Urat! Kenali Sayuran Sehat Tapi Bisa Berakibat Buruk Pada Pemilik Asam Urat

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga termasuk ke dalam jenis makanan murah yang aman untuk pemilik asam urat.

Ada banyak jenis kacang yang bisa Moms konsumsi jika kadar asam urat melesat naik.

Kacang-kacangan seperti kacang lentil, polong, atau buncis aman dikonsumsi sebagai penurun asam urat.

Jenis makanan ini mengandung protein nabati tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Apabila dikonsumsi secara konsisten Moms akan memiliki kadar asam urat yang lebih rendah.

Banyak penelitian yang menyebutkan jika makan-makanan tinggi protein nabati tidak memicu kekambuhan pada asam urat.

5. Makanan Tinggi Serat

Jenis makanan murah yang aman bagi pemilik asam urat terakhir adalah makanan yang mengandung banyak serat.

Selain bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi, makanan satu ini juga baik untuk kesehatan pencernaan.

Bila dimakan setiap hari kadar asam urat dalam tubuh bisa terkontrol dengan baik.

Makanan berserat bisa menyerap asam urat berlebih di dalam tubuh.

Konsumsi makanan tinggi serat untuk mengurangi risiko penyakit asam urat dan rasa nyeri yang ditimbulkan.

Baca Juga: Bukan Cuma Daging, Ternyata Sederet Makanan dan Minuman Favorit Ini juga Jadi Pemicu Asam Urat Tinggi

 

PROMOTED CONTENT