7 Makanan dan Minuman yang Baiknya Dihindari Saat Menstruasi, Hanya Bikin Perut Makin Sakit!

2. Gula

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan lonjakan energi. Maka sangat penting memperhatikan asupan gula untuk membantu mengatur suasana hati.

3. Kopi

Kafein dapat menyebabkan retensi air dan kembung serta sakit kepala. Jika ingin mengonsumsinya, perhatikan jangan sampai berlebihan.

Kopi juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Jika Moms cenderung mengalami diare selama menstruasi, mengurangi asupan kopi bisa membantu menghentikan gejala tersebut.

4. Alkohol

Alkohol berdampak negatif pada tubuh, dan ini dapat memperburuk gejala menstruasi.

Selain itu juga membuat rentan mengalami dehidrasi, yang dapat memperparah sakit kepala dan kembung. Juga bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan mual.

5. Makanan Pedas

Jika perut Moms sulit mentolerir makanan pedas atau tidak terbiasa mengonsumsinya, sebaiknya hindari makanan tersebut selama menstruasi.

Baca Juga: Dads Bisa Berperan Sama Menghadapi Moms Ketika Lagi PMS, Lakukan Hal Romantis Ini

PROMOTED CONTENT