8 Tips Berkomunikasi dengan Pasangan Saat Sedang Marah atau Kesal

Nakita.id – Dalam kehidupan berumah tangga, akan ada saatnya akan saling bertengkar.

Hal ini merupakan sesuatu yang mewarnai hubungan dan seringkali tidak dapat dihindarkan.

Tetapi dalam keadaan memanas akhirnya nada bicara semakin meninggi dan akhirnya membentak pasangan.

Bila tidak dapat mengelolanya bisa-bisa memperburuk situasi karena menghilangkan semua kemungkinan komunikasi.

Oleh karena itu, perlu berhati-hati sekaligus tahu bagaimana cara berkomunikasi dengan pasangan saat sedang marah.

Lantas apa saja ya Moms yang perlu diperhatikan?

Dilansir dari Healthshot, psikolog Dr Malini Saba, berbagi cara berbicara dengan pasangan saat marah padanya.

Tips Berkomunikasi dengan Pasangan Saat Marah

Ketika berada di situasi ini, penting bahwa Moms dan Dads adalah tim.

Masalah apapun tidak boleh dijadikan sebagai ajang kompetisi.

Bicaralah dengan mereka secara teratur, ramah dan langsung tentang apa yang membuat marah.

Agar hubungan berhasil, komunikasikan dengan pasangan saat marah padanya dan cobalah mencari solusi jangka panjang yang cocok.

Baca Juga: Cara Suami Berperan Sama dengan Istri di Rumah Menurut Islam

Kemarahan seringkali dapat meningkatkan situasi yang buruk.

Jadi ketika marah dengan pasangan, dekati situasi tersebut dengan kepala dingin.

Kemudian dapat menerapkan beberapa tips berikut ini.

1. Temukan Sumber Kemarahan

Apakah ada kebiasaan pasangan yang menguji kesabaran?

Ataukah kemarahan tersebut dipicu karena sedang mengalam hari yang buruk saja.

Oleh karena itu, pahami apa sebenarnya yang membuat marah lalu komunikasikan dengan jelas tentang hal itu.

Penting untuk memberi tahu pasangan apa yang memicu kemarahan.

2. Bersikaplah Spesifik dan Atasi Masalahnya

Tidak ada gunanya memberikan petunjuk atau membentak pasangan.

Sebaliknya, perlu berbicara secara spesifik mengenai apa yang menyakiti perasaan sejak awal.

3. Berbicaralah dengan Lembut dan Ramah

Berteriak seringkali dapat memperburuk situasi. Meneriaki pasangan dapat menyebabkan masalah lebih lanjut pada situasi dan mungkin juga menyakiti mereka.

Jadi, bicaralah dengan lembut dan artikulatif, saran Dr Saba.

Baca Juga: Sering Picu Keributan, Apa yang Harus Dilakukan Jika Ingin Cek HP Pasangan? Ini Penjelasan Ahli

4. Terbuka untuk Diskusi

Pahami sudut pandang mereka dan dekati masalah dengan pendekatan pemecahan masalah.

Bersikaplah terbuka terhadap saran mereka dan dari mana mereka berasal.

Pahami apa yang mereka katakan atau mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan.

5. Jangan Pasif Agresif

Pendekatan hukuman atau perilaku agresif pasif tidak ada gunanya bagi siapa pun.

Itu tidak menyelesaikan masalah dan dapat menyebabkan stres, jadi langsung saja.

6. Ambil Pendekatan Berbasis Solusi

Pahami bahwa ini bukan diri sendiri versus mereka, tetapi berdua versus masalah yang dihadapi.

Jadi, sebaiknya menggunakan pendekatan terhadap situasi yang sesuai.

7. Luangkan Waktu untuk Mengumpulkan Pikiran

Emosi yang tegang terkadang dapat menyebabkan seseorang bereaksi berlebihan atau mengungkapkan kemarahan dengan cara yang negatif.

Luangkan waktu untuk menyortir pikiran sebelum berbicara dengan pasangan jika situasinya membuat kewalahan.

8. Bicaralah dengan Seorang Profesional untuk Manajemen Kemarahan

Jika tampaknya masalah kemarahan tidak dapat diselesaikan sendiri, maka bisa mencari bantuan profesional.

Terutama apabila tidak dapat dapat menahan amarah atau ada masalah khusus dengan pasangan.

Baca Juga: Banyak Dilakukan Pasutri, Ketahui Dampak Buruk Mendiamkan Pasangan dan Tanda Jika Hubungan Sudah Tak Sehat

PROMOTED CONTENT