Makanan untuk Cegah Stunting, Salah Satunya Sarden yang Mudah Diolah

Nakita.id - Banyak yang belum tahu, berikut ini sederet makanan untuk cegah stunting.

Stunting masih menjadi permasalahan besar yang ada di Indonesia.

Pemerintah pun tengah menggencarkan berbagai program untuk memerangi stunting.

Stunting merupakan suatu kondisi dimana seorang anak kekurangan gizi secara kronis.

Sehingga, mereka tidak bertumbuh dengan baik sesuai dengan usianya.

Salah satu ciri anak stunting adalah tinggi badannya yang tidak bertambah.

Tetapi, tidak semua anak pendek bisa dikatakan mengalami stunting ya, Moms.

Karena, bisa saja anak pendek dipengaruhi oleh faktor keturunan.

Oleh sebab itu, penting sekali untuk Moms mencari tahu apakah anak mengalami stunting atau tidak.

Melihat anak stunting atau tidak, cukup dengan rutin memantau pertumbuhannya setiap bulan Moms.

Moms juga harus tahu kalau stunting bukan hanya bisa terjadi pada saat anak lahir ke dunia.

Baca Juga: Ikan Sarden Baik untuk Dikonsumsi, Tinggi Protein dan Cegah Stunting pada Anak

Stunting bisa terjadi pada anak-anak yang masih berada di dalam kandungan.

Oleh sebab itu, selama hamil, Moms harus mengonsumsi berbagai makanan bergizi untuk cegah stunting.

Makanan untuk Cegah Stunting

Mengutip dari berbagai sumber, berikut sederet makanan untuk cegah stunting:

1. Telur

Telur merupakan salah satu bahan makanan yang mudah sekali diolah dan rasanya enak.

Harga dari telur juga cukup terjangkau, sehingga bisa distok di rumah.

Banyak sekali anak-anak yang menyukai telur sehingga bisa dijadikan menu makan untuk cegah stunting.

Telur merupakan bahan makanan yang kaya akan protein dan vitamin.

Protein dan vitamin ini sangat dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan sang buah hati.

Tapi, jangan berikan anak telur pakai nasi saja ya, Moms.

Lengkapi menu makan anak dengan protein nabati, sayur-sayuran, dan buah supaya gizinya seimbang.

2. Sarden

Sarden merupakan produk olahan ikan kemasan yang mudah ditemukan di pasaran.

Baca Juga: Seberapa Penting Ibu Hamil ke Posyandu? Simak Ini Manfaatnya

Sarden mudah sekali diolah karena ketika Moms membelinya sarden sudah dibumbui.

Selain enak, sarden juga memiliki kandungan omega-3 dan vitamin D yang tinggi.

Dimana kedua kandungan ini penting sekali untuk mendukung tumbuh kembang anak.

3. Ikan Kembung

Selain sarden, ikan kembung juga bisa jadi pilihan makanan untuk cegah stunting.

Sehingga Moms, tak perlu lagi membeli ikan lain dengan harga yang mahal.

Ikan kembung juga kaya omega-3 sehingga bisa mengoptimalkan perkembangan otak anak.

4. Alpukat

Makanan terakhir adalah buah alpukat.

Alpukat merupakan buah yang rasanya enak dan mudah diolah.

Buah satu ini bisa dimakan secara langsung, dicampur susu, atau diolah menjadi jus.

Alpukat memiliki kandungan vitamin E yang tinggi sehingga bisa membuat tumbuh kembang anak jadi optimal.

Itu dia Moms sederet makanan untuk cegah stunting. Jangan lupa untuk berikan kepada anak, ya!

Baca Juga: Ayah Bisa Ikut Berperan Sama Cegah Stunting, Berikut 3 Strategi Pemberian MPASI yang Tepat untuk Anak

PROMOTED CONTENT