Nakita.id - Apa saja menu sahur diet yang cocok untuk menurunkan berat badan saat puasa. Yuk simak!
Tidak jarang momen puasa dijadikan kesempatan untuk diet menurunkan berat badan.
Moms bisa memulai dengan mengontrol makanan saat sahur dan buka puasa.
Memilih menu sahur menjadi salah satu rutinitas baru saat bulan Ramadan tiba.
Makanan sahur yang sehat dan bergizi akan membantu mencukupi kebutuhan tubuh.
Itu sebabnya, penting bagi Moms menyiapkan menu makanan yang sehat dan kaya nutrisi.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah rekomendasi menu sahur yang bagus untuk diet.
1. Tahu Telur Kemangi Kukus
Resep satu ini cenderung mudah untuk dibuat di waktu sahur yang terbatas.
Moms hanya membutuhkan tahu putih, tomat, telur dan kemangi. Bumbui dengan bawang putih cincang, garam, merica, dan kaldu bubuk.
Masukkan semuanya ke dalam daun pisang kemudian kukus sampai matang.
Baca Juga: Pilihan Terbaik Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat dan Bergizi Ala dr Zaidul Akbar
Baca Juga: Nawasiana
2. Sup Tahu Telur
Sup tahu telur sangat cocok untuk dikonsumsi saat sahur.
Selain mudah dibuat, bahan-bahan yang diperlukan juga tidak rumit.
Moms hanya membutuhkan tahu putih, brokoli, telur, wortel dan tomat.
Bumbui dengan lada, garam, dan kaldu jamur secukupnya.
3. Sandwich Gandum
Makanan sahur lain yang cocok untuk diet adalah sandwich gandum.
Moms hanya memerlukan roti gandum yang diisi dengan fillet ayam yang sudah dimasak, kemudian tambahkan sayuran seperti selada dan bayam.
Tambahkan dressing sesuai kesukaan sebelum disantap.
4. Semur Ayam
Semur ayam terbilang mudah dibuat.
Baca Juga: 3 Macam Lauk Menu Sahur Sederhana, Mudah dan Praktis untuk Dibuat
Bahannya hanya ayam, kentang, daun salam, sereh, dan kecap manis.
Bumbui dengan bawang merah, bawang putih, jahe dan lada secukupnya.
Semur ayam bisa dimakan dengan nasi atau roti dengan porsi yang cukup.
5. Sup Jagung
Sup jagung dibuat dengan bahan utama jagung yang sudah dipipil, wortel, udang, dan bakso.
Bumbui dengan bawang bombay, bawang putih, kecap ikan, minyak wijen, kaldu dan 1 butir telur.
Jangan lupa tambahkan tepung maizena untuk membuat sup menjadi kental.
6. Tumis Sarden
Tumis sarden membutuhkan sarden kaleng yang sudah siap dimasak.
Tambahkan sayuran seperti daun bawang, daun bawang dan tomat.
Masak kemudian bumbui sesuai selera.
Baca Juga: Deretan Menu Sahur Sederhana yang Cocok untuk Penderita Maag, Anti Ribet
7. Mun Tahu
Untuk membuat Mun Tahu, Moms hanya membutuhkan tahu, udang, dan daging giling.
Bumbui dengan bawang putih, jahe, kecap asin dan kecap manis, saus tiram kemudian garam dan lada.
Masak bersama sampai mendidih kemudian angkat dan sajikan.
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR