Nakita.id – Semua orang penting untuk tahu bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa.
Bulan Ramadan merupakan bulan suci bagi umat Islam untuk menjalankan ibadah puasa.
Tidak hanya memperbanyak amalan, tetapi puasa juga dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Seperti seperti gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol yang lebih baik.
Namun di sisi lain orang yang berpuasa memiliki masalah dengan bau mulut yang tidak sedap.
Bau mulut atau halitosis saat berpuasa biasanya dipicu oleh kondisi mulut yang kering.
Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi air liur karena tidak ada makanan dan minuman yang masuk ke mulut saat berpuasa.
Padahal air liur berperan penting dalam membersihkan sisa makanan dan menghambat pertumbuhan bakteri di rongga mulut.
Berkurangnya produksi air liur akan menyebabkan bakteri berkembang biak di mulut lebih cepat.
Bakteri mampu menghasilkan gas yang mengeluarkan bau tak sedap, menyebabkan bau mulut.
Namun, untungnya terdapat beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mencegah bau mulut yang mengganggu ini selama bulan Ramadan.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Rumahan, Buat Nafas Jadi Segar
Untuk mengatasi hal ini, Moms dapat sikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi penumpukan plak.
Menyikat gigi membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
Sebaiknya tunggu 30-60 menit setelah berbuka puasa sebelum menyikat gigi.
Ini memberi air liur cukup waktu untuk membersihkan sisa makanan secara alami dan memungkinkan mulut kembali ke tingkat pH normalnya.
Selain itu, jangan lupa untuk membersihkan gigi setiap hari dengan alat bantu seperti benang gigi dan sikat interdental.
Alat-alat ini dapat menghilangkan makanan dan plak dari tempat-tempat yang sulit dijangkau yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.
Sehingga menurunkan kemungkinan terkena penyakit gusi.
Agar mulut tetap sehat dan segar, gunakan pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri mulut dari lidah.
Cara ini dapat mencegah bau mulut karena bakteri di lidah dapat menyebabkannya.
Jadi pastikan untuk membersihkan lidah secara teratur, ya Moms.
Untuk mencegah bau mulut saat berbuka puasa, dan jauhi makanan seperti bawang merah, bawang putih, dan rempah-rempah.
Baca Juga: 10 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Tanpa Obat Apapun
Ini dapat meninggalkan bau tidak sedap di mulut.
Sebaliknya, makanlah makanan yang tinggi kandungan airnya, seperti semangka, mentimun, dan seledri, yang dapat membersihkan sisa makanan dan bakteri.
Makan diet seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan mulut.
Ketika jam-jam tidak puasa, minumlah banyak air agar tetap terhidrasi dan membantu membuang partikel makanan yang dapat menyebabkan bau mulut.
Usahakan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air antara buka puasa dan sahur.
Moms juga bisa makan buah dan sayuran yang kaya air selama berbuka puasa untuk membantu menjaga mulut tetap terhidrasi.
Untuk menghindari dehidrasi, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh.
Mereka memiliki efek diuretik yang dapat membuat kehilangan lebih banyak air.
Minuman manis juga bisa menyebabkan bau mulut dengan mendorong pertumbuhan bakteri di mulut.
Membilas mulut dengan air garam dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri.
Campur satu sendok teh garam dengan air hangat dan berkumur di sekitar mulut selama 30 detik sebelum meludahkannya.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Mulut Sesuai Anjuran Dokter dan Dengan Bahan Alami
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR