Ide Menu Buka Puasa Ramadan yang Sehat untuk Moms dan Keluarga

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa menu buka puasa Ramadan yang sehat untuk Moms dan keluarga.

Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Tentunya, umat Muslim di dunia sebentar lagi hendak menunaikan ibadah puasa.

Sudahkah Moms mempersiapkan menu makanan yang bisa disantap selama ibadah puasa?

Tentunya, memilih menu buka puasa yang sehat amat sangat diperlukan.

Sedikit berbeda, menu buka puasa dan sahur saat ramadan baiknya disesuaikan dan wajib mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Ini dia beberapa menu buka puasa ramadan yang sehat untuk keluarga.

Menu Buka Puasa untuk Keluarga

1. Nasi Goreng Ikan Asin

Nasi goreng bisa jadi menu yang tepat untuk berbuka puasa. Kenapa?

Selain karena cara mengolahnya yang mudah, nasi goreng bisa dipadukan dengan berbagai lauk lainnya.

Nasi goreng yang disantap bersama ikan asin bisa jadi pilihan karena amat lezat.

Tapi, tak hanya kelezatannya saja yang bermanfaat. Seperti yang kita ketahui, ikan asin juga mengandung protein dan omega-3. 

Baca Juga: Selingan Makan Nasi, Coba Resep Mie Godok Jawa yang Satu Ini Dijamin Ketagihan!

Bagi Moms yang sedang diet, menu ini juga pilihan yang cocok karena rendah kalori.

2. Sup Iga

Menyajikan sup bisa jadi hal yang baik saat berbuka puasa.

Setelah berpuasa seharian, perut akan lebih nyaman jika menyeruput sup yang hangat. 

Sajikan sup iga dengan sayuran seperti bayam dan wortel agar lebih sehat.

3. Capcay Kuah

Capcay juga bisa jadi menu pilihan yang baik. Sebenarnya capcay bisa disajikan tanpa atau dengan kuah.

Keduanya sama-sama sehat dan sedap disantap dengan keluarga menggunakan nasi.

Tak hanya sayuran saja, Moms bisa memasukkan daging ke dalamnya seperti ayam, cumi, atau sapi.

Bisa dibilang, capcay kuah merupakan pilihan menu yang pas karena semua nutrisi ada di dalamnya.

Vitamin dan mineral dihasilkan dari sayurannya, sementara lemak dan protein dari dagingnya.

Baca Juga: Dianjurkan Makan 3 Buah Kurma Saat Berbuka Puasa, Apa Manfaatnya?

4. Keju dan sayur panggang

Apabila Moms ingin mencoba olahan makanan yang berbeda dari yang lain, Moms bisa menyajikan keju dan sayur panggang.

Melansir dari Kompas, Moms bisa pilih sayuran seperti zukini, paprika merah, dan tomat merah.

Untuk bumbunya, bisa menggunakan basil, bawang putih, susu cair, krim keju, keju mozzarella, merica hitam kasar, telur, dan minyak zaitun.

Apabila tidak ada zukini Moms bisa menggantinya dengan terong, wortel, atau labu.

Makanan yang Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Buka Puasa

Pastikan Moms dan Dads mempersiapkan menu makanan yang sehat dan segar untuk anak.

Tapi, jangan sampai memberikan sederet makanan di bawah ini:

1. Frozen food

2. Sereal

3. Makanan instan

4. Makanan yang terlalu asin

Baca Juga: Ide Resep Puding Susu Lezat Cocok untuk Menu Takjil Buka Puasa

PROMOTED CONTENT