Bisa Dilakukan Sejak Dini, Ini Cara Orangtua Berperan Sama Mengajarkan Kebiasaan Makan Sehat pada Anak

- Jaga waktu makan tetap tenang dan bersahabat

2. Persediaan Makanan Sehat

Anak-anak, terutama yang lebih muda, kebanyakan akan makan apa yang tersedia di rumah.

Itulah mengapa penting untuk mengatur persediaan makanan yang sehat.

Cobalah mengikuti pedoman dasar ini:

- Pastikan untuk menyajikan buah atau sayuran setiap kali makan.

- Permudah anak-anak untuk memilih kudapan sehat dengan menyiapkan buah dan sayuran siap santap.

Termasuk yogurt rendah lemak, selai kacang dan seledri, atau kerupuk gandum dan keju.

- Sajikan daging tanpa lemak dan sumber protein baik lainnya, seperti ikan, telur, buncis, dan kacang-kacangan.

- Pilih roti gandum dan sereal agar anak-anak mendapatkan lebih banyak serat.

- Batasi asupan lemak dengan menghindari gorengan dan memilih cara memasak yang lebih sehat.

- Batasi makanan cepat saji dan makanan ringan bernutrisi rendah.

Baca Juga: Cara Berperan Sama agar Anak Tidur Tepat Waktu di Malam Hari, Cobalah Ciptakan Rutinitas yang Konsisten

PROMOTED CONTENT