Mulai Ajarkan Sleep Training pada Anak dari Sekarang, Ini Cara Tepat yang Bisa Dilakukan

Setelah beberapa malam menidurkannya pada waktu itu, pindahkan waktu tidur 15 menit lebih awal dan ulangi prosesnya dengan waktu tidur yang baru ini.

Secara bertahap pindahkan waktu tidur lebih awal dengan penambahan 15 menit hingga Moms mencapai waktu tidur yang diinginkan.

Tips saat Melakukan Sleep Traning

Apa pun metode yang Moms, ikuti, tips sleep traning berikut ini dapat membantu memastikan mendapat hasil yang maksimal.

1. Tetapkan Rutinitas Waktu Tidur

Ikuti rutinitas tidur bayi 30 hingga 45 menit yang konsisten untuk membantu transisi si kecil dari waktu bangun ke waktu mengantuk.

Dan mulailah cukup awal sebelum dia kelelahan.

2. Atur Waktu dengan Benar

Ini bukan saatnya mengutak-atik tidur bayi ketika baru-baru ini ada gangguan dalam hidupnya.

Tunggu sampai semuanya tenang sebelum mencoba latihan tidur.

3. Ketahui Kapan Bayi Lelah

Perhatikan tanda-tanda tidur seperti menguap, mengucek mata, atau mudah tersinggung, yang mungkin terjadi pada waktu yang sama setiap malam.

Penting untuk menidurkan bayi saat dia mengantuk tetapi tidak terlalu lelah.

Karena bayi yang terlalu lelah akan lebih sulit tidur dan cenderung tidur nyenyak atau bangun lebih awal.

4. Pertahankan Interaksi Malam Hari yang Singkat

Lakukan pemeriksaan, pemberian makan, atau penggantian popok dengan tenang tetapi cepat untuk menghindari rangsangan berlebihan pada bayi.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Lakukan Sleep Training untuk Bayi?

PROMOTED CONTENT