Ibu Hamil Alami Muntah Saat Puasa, Bagaimana Cara Mengatasi dan Apakah Berbahaya Bagi Kondisi Janin?

Namun, ada beberapa cara mengatasi mual saat puasa yang bisa dijajal, di antaranya:

1. Hirup udara segar

Menghirup udara segar di luar ruangan bisa membantu mengatasi mual secara alami.

Jika Moms susah mengakses luar ruangan, nyalakan kipas angin dan hirup udara segar di sekitarnya selama beberapa saat.

2. Alihkan perhatian dari mual

Mual dapat berujung muntah apabila masalah kesehatan ini terlalu dipikirkan.

Untuk itu, alihkan perhatian dari mual saat puasa dengan mengobrol dengan teman, menonton film, atau mengerjakan aktivitas yang bikin rileks lainnya.

3. Bernapas dalam-dalam

Ketika serangan mual muncul, coba bernapas dalam-dalam agar pikiran lebih rileks dan mengurangi kekhawatiran untuk muntah.

Coba hirup napas dalam-dalam beberapa kali sembari menjalankan teknik relaksasi otot sederhana.

4. Hirup aromaterapi

Beberapa minyak aromaterapi juga bisa membantu mengurangi mual.

Coba hirup minyak aromaterapi peppermint atau lemon ketika mual saat puasa datang.

5. Melakukan akupresur

Pengobatan tradisional Tiongkok ini dapat membantu mengatasi mual.

Caranya, posisikan telapak tangan menghadap atas.

Baca Juga: Bukan dengan Obat, Konsumsilah 10 Makanan Ini Supaya Tidak Muntah-muntah Saat Hamil

PROMOTED CONTENT