5 Jenis Makanan Ini Perlu Dihindari Ibu Hamil Saat Buka Puasa dan Sahur

Terlalu sering makan mi instan dikhawatirkan akan membuat ibu hamil dan bayinya kekurangan nutrisi.

Tidak hanya itu, bahaya lainnya dalam mi instan, yaitu ada pada kandungan bumbu.

Mi instan cenderung menggunakan bumbu yang tinggi kandungan garam. Bumbu pada mi instan juga menggunakan campuran monosodium glutamat (MSG) agar rasanya lebih gurih.

Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi pada kehamilan.

Peningkatan tekanan darah pada usia kehamilan menyebabkan kondisi preeklampsia yang fatal bagi ibu maupun bayi.

Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil

Tentunya, saat berpuasa Moms tetap sebaiknya mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Moms bisa menyiapkan sayur-sayuran seperti bayam, brokoli, dan wortel untuk bisa diolah menjadi berbagai macam menu makanan.

Siapkan juga telur dan roti gandum untuk menambah variasi.

Buah-buahan yang bisa langsung dikupas dan disantap seperti pisang, jeruk, anggur, apel juga bisa disiapkan, ya.

Terakhir, jangan lupa untuk mencukupi asupan air selama seharian. Moms bisa konsumsi 4 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka puasa, dan 5 gelas setelah berbuka puasa hingga menjelang waktu sahur.

Selamat menunaikan ibadah puasa, Moms.

Baca Juga: Dampak TBC pada Ibu Hamil, Apakah Bisa Menyebabkan Janin Terinfeksi TBC? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT