Resep Salad Buah Segar, Cocok untuk Buka Puasa Satu Keluarga!

Nakita.id - Buka puasa enaknya makan yang segar-segar, seperti salad buah segar.

Meski kelihatannya mudah, tapi masih banyak Moms yang bingung cara membuatnya agar menjadi enak dan disukai satu keluarga.

Nah, berikut Nakita berikan inspirasi resep salad buah segar yang enak dan bergizi, cocok disajikan saat buka puasa nanti.

Resep Salad Buah Segar

Berikut adalah resep salad buah segar yang dapat Moms coba:

Bahan:

- 1 buah apel hijau

- 1 buah pir

- 1 buah mangga

- 1 buah nanas

- 1 buah kiwi

- 1 buah jeruk

- 1/2 buah lemon

Baca Juga: Yuk Contek Resep Alya Rohali Buat Fla Salad Buah sebagai Aktivitas Happy Moms Happy Ramadan, Istri Faiz Ramzy Rachbini Curhat: 'Lemon Biar Seger'

- 1 sendok makan madu

- 1 sendok makan gula

- Secukupnya air matang

- Secukupnya es batu

Cara membuat:

- Kupas apel hijau, pir, mangga, nanas, dan kiwi. Kemudian potong-potong menjadi ukuran yang seragam.

- Kupas jeruk dan pisahkan menjadi bagian-bagian yang terpisah. Peras jusnya dan masukkan ke dalam mangkuk kecil.

- Tambahkan madu dan gula ke dalam jus jeruk dan aduk rata.

- Tuang jus jeruk ke atas potongan buah dan aduk rata hingga semua buah tercampur.

- Peras setengah buah lemon dan tambahkan air matang secukupnya ke dalam mangkuk.

- Aduk rata dan tambahkan es batu sesuai selera.

- Sajikan salad buah segar dan nikmati.

Baca Juga: Olah Wortel dan Jeruk dengan Cara Ini Lalu Rutin Konsumsi, Hasilnya Berat Badan Turun Lebih Cepat hingga Kulit Bercahaya Alami

Makan salad buah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Mengandung serat

Buah-buahan yang digunakan dalam salad mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.

2. Kaya akan vitamin dan mineral

Buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin A, folat, kalium, dan magnesium, yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

3. Menjaga berat badan yang sehat

Salad buah rendah kalori dan kaya nutrisi, sehingga dapat membantu Moms merasa kenyang lebih lama dan mencegah keinginan untuk ngemil.

4. Menjaga kesehatan jantung

Buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

5. Menjaga kulit tetap sehat

Buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

6. Meningkatkan energi

Buah-buahan juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama.

Jadi, dengan mengonsumsi salad buah secara teratur, Moms dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Moms.

Nah, itu dia cara membuat salad buah segar dan manfaatnya untuk tubuh.

Selamat mencoba!

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

Baca Juga: Sering Jadi Menu Alternatif Ketika Diet, Ternyata 4 Bahan dalam Salad Buah Ini Malah Bisa Buat Gemuk

PROMOTED CONTENT