Berat Badan Turun saat Puasa? Cobalah Atasi dengan Cara Berikut Ini

Tidak hanya itu, menurut studi yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition, berat badan turun saat puasa juga dipengaruhi hilangnya cairan tubuh. 

Sementara faktor lainnya, dapat terjadi karena menurunnya jumlah karbohidrat yang disebut glikogen di hati.

Nah, untuk menjaga berat badan ideal saat puasa ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini diantaranya:

- Jalankan pola makan sehat

- Hindari makan berlebihan

- Hindari minuman manis

- Konsumsi makanan tinggi protein

- Jangan pernah melewatkan sahur

- Tetap rutin berolahraga

- Tidur yang cukup

Baca Juga: Apakah Benar Jika Ibu Hamil Puasa Akan Menurunkan Berat Badan Janin?

PROMOTED CONTENT