Fisik yang sehat dan prima, dapat meningkatkan peluang program hamil berhasil.
Moms perlu rajin berolahraga dan aktif bergerak.
Kebiasaan malas bergerak dan enggan berolahraga bisa menyebabkan kelebihan berat badan, obesitas, serta penyakit kronis yang dapat memengaruhi kehamilan.
Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Tidak hanya fisik yang perlu dipersiapkan dengan baik, kondisi mental juga termasuk salah satu cara agar promil berhasil.
Sangat wajar apabila Moms mungkin merasa khawatir, cemas, sedih, atau stres dalam mempersiapkan kehamilan.
Namun, apabila pikiran negatif tersebut menganggu aktivitas sehari-hari sebaiknya konsultasikan dengan ahli.
Para calon ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi banyak asam folat untuk mendukung kehamilan yang sehat.
Melansir CDC, para calon ibu hamil disarankan minum suplemen asam folat sebanyak 400 mikrogram setiap hari sebelum hamil sampai usia kehamilan 12 minggu.
Manfaat asam folat sangat penting untuk mencegah bayi lahir dengan cacat otak dan tulang belakang.
Beberapa bahan makanan yang dapat menjadi sumber asam folat adalah sayuran hijau, telur, dan daging.
Baca Juga: Mengandung Berbagai Nutrisi, Berikut 7 Rekomendasi Susu Program Hamil
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR