5 Rempah dan Bahan Alami untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Berpuasa

Sebagian besar terbuat dari air dan merupakan sumber mineral alami yang baik termasuk potasium.

Inilah yang membuat air kelapa menjadi minuman yang bagus untuk sebelum dan sesudah puasa.

Selain itu, Moms juga akan menemukan mineral elektrolit lainnya seperti magnesium, kalsium, dan natrium.

Elektrolit adalah garam dan mineral yang ditemukan dalam darah yang membantu menjaga kita tetap terhidrasi dan menggunakan otot kita secara normal.

3. Kurma

Kurma biasa dimakan sebagai pembuka untuk berbuka puasa.

Mereka kaya serat seperti banyak buah kering lainnya.

Mengonsumsi kurma dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama sepanjang hari serta adanya serat baik untuk tubuh.

Kurma juga dikemas dengan nutrisi seperti potasium dan magnesium, serta karotenoid dan lignan.

4. Temulawak

Temulawak dikenal memiliki efek baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas tubuh.

Tanaman dengan nama latin Curcuma xanthorrhiza Roxb mempunyai beberapa kandungan senyawa kimia yang terdapat pada rimpangnya, antara lain berupa:

Fellandrean dan turmerol atau yang sering disebut minyak menguap, Minyak atsiri Kamfer, Glikosida, Foluymetik karbinol, Kurkuminoid.

Baca Juga: Pentingnya Asupan Buah Saat Ramadan Demi Kesehatan dan Kelancaran Puasa

PROMOTED CONTENT