Kenali Dampak Ibu Hamil Dehidrasi Saat Berpuasa dan Cara Mengatasinya

Setelah itu, segera hubungi dokter kandungan atau bidan masing-masing untuk penanganan lebih lanjut.

Cara Mengatasi Dehidrasi saat Berpuasa Bagi Ibu Hamil

1. Jaga Cairan Tubuh

Pertama, Moms harus benar-benar memastikan tetap terhidrasi setiap harinya saat hamil.

Terlebih, ketika cuaca hangat atau panas, jangan sungkan untuk minum banyak air saat sahur.

Selain minum, Moms juga bisa makan makanan berkuah atau mengandung banyak air saat sahur tiba.

2. Ubah Pola Makan Sehat Seimbang

Berikutnya, pastikan Moms tetap menjaga pola makan yang sehat serta seimbang saat hamil dan berpuasa.

Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat saat berbuka ya, Moms.

Seperti gandum, buah-buahan, sayur, dan kacang-kacangan.

3. Makan dalam Porsi Kecil

Moms harus tahu, berpuasa saat hamil terkadang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Terlebih, Moms harus makan sahur dan kemudian kembali tidur.

Untuk mengatasinya, Moms bisa makan dalam porsi kecil saat berbuka maupun sahur.

Usahakan agar makanan yang dikonsumsi ini tidak tinggi lemak atau asin.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Perlu Dihindari Ibu Hamil Saat Buka Puasa dan Sahur

PROMOTED CONTENT