Nakita.id - Apakah ibu hamil boleh berpuasa?
Pada dasarnya, dalam hukum Islam, tak ada larangan bagi ibu hamil melakukan puasa.
Jadi, ibu hamil boleh-boleh saja berpuasa asalkan kondisi Moms dan janin sehat optimal.
Pasalnya, berpuasa rentan membuat banyak orang dehidrasi, khususnya ibu hamil.
Moms tentu tahu, asupan cairan selama kehamilan tentu harus dipenuhi setiap harinya termasuk saat puasa.
Jika tidak, kenali beberapa dampak berikut seperti melansir Baby Centre.
Selain menjadi sangat haus, Moms juga tentu akan jarang buang air kecil.
Atau bahkan, air kencing bisa berwarna gelap.
Ini merupakan salah satu tanda dehidrasi, yang dapat lebih rentan terserang infeksi saluran kemih (ISK) atau komplikasi lainnya.
Tak hanya itu, Moms juga bisa merasa pusing, bingung, lelah, atau bahkan pingsan setelah cukup beristirahat.
Apabila Moms merasakan beberapa dampak tersebut, segeralah berbuka dengan minuman manis atau oralit. Kemudian, dilanjutkan dengan camilan asin.
Baca Juga: Ini Risiko Ibu Hamil Puasa Tidak Sahur, Amankah untuk Janin?
Setelah itu, segera hubungi dokter kandungan atau bidan masing-masing untuk penanganan lebih lanjut.
Pertama, Moms harus benar-benar memastikan tetap terhidrasi setiap harinya saat hamil.
Terlebih, ketika cuaca hangat atau panas, jangan sungkan untuk minum banyak air saat sahur.
Selain minum, Moms juga bisa makan makanan berkuah atau mengandung banyak air saat sahur tiba.
Berikutnya, pastikan Moms tetap menjaga pola makan yang sehat serta seimbang saat hamil dan berpuasa.
Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat saat berbuka ya, Moms.
Seperti gandum, buah-buahan, sayur, dan kacang-kacangan.
Moms harus tahu, berpuasa saat hamil terkadang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Terlebih, Moms harus makan sahur dan kemudian kembali tidur.
Untuk mengatasinya, Moms bisa makan dalam porsi kecil saat berbuka maupun sahur.
Usahakan agar makanan yang dikonsumsi ini tidak tinggi lemak atau asin.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Perlu Dihindari Ibu Hamil Saat Buka Puasa dan Sahur
Cara mengatasi dehidrasi saat berpuasa ini juga perlu Moms perhatikan.
Pasalnya, aktivitas berat dan berlebih dapat membuat ibu hamil dehidrasi.
Untuk itu, mintalah bantuan pada orang-orang di rumah untuk membantu melakukan pekerjaan rumah tangga.
Selain itu, jika perlu, kurangi juga berjalan jarak jauh atau membawa barang berat.
Beristirahatlah yang cukup agar energi dan cairan tubuh tidak terkuras selama kehamilan.
Terakhir, Moms bisa berkonsultasi dengan keluarga ataupun teman yang sudah pernah berpuasa saat hamil.
Akan lebih baik lagi jika Moms berkonsultasi dengan ahli, seperti dokter kandungan dan bidan.
Tanyakan tips dan solusi terbaik sesuai dengan kondisi kehamilan Moms.
Ketahui juga apa saja manfaat serta risiko bahaya berpuasa saat hamil itu sendiri.
Nah, itu tadi 5 cara mengatasi dehidrasi saat berpuasa bagi ibu hamil.
Semoga bermanfaat, Moms!
Baca Juga: Ketentuan Ibu Hamil dan Ibu Menyusui Ikut Puasa Menurut Hukum Islam dan Kedokteran
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR