Jadwal Imsak & Salat Surabaya dan Malang Pada Jumat 21 April 2023

Nakita.id - Setelah selesai puasa Ramadan hari ke-29, Moms dan Dads yang beragama Muslim melanjutkan puasa hari berikutnya, yaitu hari ke-30.

Ramadan hari ketiga bertepatan pada Jumat, 21 April 2023.

Agar tidak ketinggalan sahur, Moms harus tahu jadwal imsak dan salat.

Bagi masyarakat Surabaya dan Malang bisa cek di sini.

Agar tidak ketinggalan sahur dan meninggalkan sahur karena telat bangun.

Karena sahur menjadi salah satu sunah di puasa Ramadan dan membuat tubuh Moms kuat menjalankan puasa selama satu hari penuh.

Jadwal Imsak dan Salat Surabaya dan Malang, Jumat 21 April 2023

1. Surabaya

Imsak: 04:05 WIB

Subuh: 04:15 WIB

Dzuhur: 11:32 WIB

Ashar: 14:51 WIB

Baca Juga: Jadwal Imsak & Salat untuk Kota Surabaya dan Malang 19 April 2023

Maghrib: 17:29 WIB

Isya: 18:39 WIB

2. Malang

Imsak: 04:05 WIB

Subuh: 04:15 WIB

Dzuhur: 11:32 WIB

Ashar: 14:51 WIB

Maghrib: 17:28 WIB

Isya: 18:38 WIB

Agar tidak ketinggalan sahur atau bangun mepet waktu imsak, Moms bisa ikuti tips di bawah ini.

1. Tidur lebih awal

Hindari aktivitas yang tidak penting di malam hari selama Ramadan dan usahakan untuk tidur awal.

Baca Juga: Jadwal Imsak dan Salat Aceh, Medan, Padang, Palembang, dan Jambi 19 April 2023

Dengan cara ini, Moms bisa lebih mudah bangun sahur karena tubuh maupun otak telah memiliki waktu istirahat yang cukup. Dianjurkan mulai tidur jam 10 malam, lalu bangun jam 3 pagi agar tubuh tetap segar.

2. Taruh alarm agak jauh dari tempat tidur

Cara ini akan memaksa Moms untuk bangun dari tempat tidur untuk mematikan alarm.

Namun, sekaligus menyadarkan Moms untuk bangun sahur dan menuju ruang makan untuk bersantap bersama keluarga.

3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur

Pastikan untuk menghindari minum minuman berkafein selama Ramadan berupa teh atau kopi. Moms mungkin merasa tidak terpengaruh kafein dan tetap bisa tidur setelahnya namum efeknya akan tetap terasa.

Misalnya, membuat tidur lebih gelisah sehingga mengganggu kualitas istirahat yang dibutuhkan.

4. Olahraga secara rutin

Olahraga membuat Moms bisa tidur lebih awal dan nyenyak. Luangkan waktu untuk berolahraga di Ramadan 2023 ini walaupun hanya jalan cepat sebelum atau sesudah berbuka puasa.

Jika dilakukan secara rutin, ini akan membantu meningkatkan energi dan membuat tidur lebih berkualitas.

5. Jangan makan berlebihan saat berbuka puasa

Hindari menu buka puasa yang tidak sehat seperti gorengan dan makanan manis berlebihan. Sebaliknya, pilih asupan nutrisi seimbang dengan karbohidrat rendah dan minum banyak air putih.

Bukan hanya sehat, cara ini juga membuat Moms tidak terlalu kenyang sehingga bisa tidur lebih cepat.

Lalu, untuk menu sahur, pilih menu makanan favorit dan kaya protein seperti telur, daging merah atau keju serta tambahkan sedikit makanan manis.

Menu makanan yang Moms sukai akan meningkatkan daya tarik sahur sehingga bangun lebih mudah sekaligus menjadi sumber energi yang optimal.

Baca Juga: Jadwal Imsak & Salat di Solo, Semarang, Yogyakarta pada 18 April 2023

PROMOTED CONTENT