Mengonsumsi makanan tinggi serat adalah kunci untuk menjaga sistem pencernaan Moms tetap sehat selama kehamilan.
Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sereal yang tinggi serat.
Pastikan untuk meningkatkan asupan serat secara bertahap dan minum banyak air untuk mencegah terjadinya kembung.
Olahraga ringan selama kehamilan dapat membantu meredakan kram perut dan meningkatkan sirkulasi darah.
Pilih aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, atau senam prenatal yang disesuaikan dengan kondisi Moms
Sebelum memulai program olahraga baru, selalu berkonsultasilah dengan dokter atau bidan untuk memastikan bahwa olahraga tersebut aman untuk Moms dan janin.
Semoga bermanfaat ya, Moms.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Muda Usia 2 Minggu yang Sering Dirasakan
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR