Mengantuk Setelah Makan, Mengapa Tubuh Kita Merasa Lelah dan Bagaimana Mengatasinya?

Nakita.id - Mengantuk setelah makan adalah fenomena yang sering dialami oleh banyak orang.

Rasa kantuk yang datang setelah makan dapat menjadi pengganggu, terutama di tempat kerja atau saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Meskipun banyak orang menganggapnya sebagai akibat dari makanan yang berat atau makan terlalu banyak, faktanya ada beberapa alasan ilmiah mengapa tubuh kita merasa lelah setelah makan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab mengantuk setelah makan dan bagaimana kita dapat menghadapinya.

Penyebab Mengantuk Setelah Makan

Salah satu penyebab mengantuk setelah makan adalah proses pencernaan.

Ketika kita makan, tubuh memerlukan energi untuk mencerna makanan yang masuk.

Sistem pencernaan kita bekerja keras untuk memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh.

Proses ini memerlukan aliran darah dan energi yang signifikan, yang pada gilirannya mengurangi pasokan darah dan oksigen ke otak.

Ketika pasokan oksigen ke otak berkurang, kita bisa merasa mengantuk dan lelah.

Selain itu, jenis makanan yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi tingkat energi kita.

Makanan yang kaya karbohidrat kompleks, seperti nasi, roti, dan pasta, memiliki efek menenangkan pada tubuh.

Baca Juga: Tips Anak Puasa, Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Berpuasa

PROMOTED CONTENT