Mengantuk Setelah Makan, Mengapa Tubuh Kita Merasa Lelah dan Bagaimana Mengatasinya?

Beberapa tips yang dapat membantu mengatasi mengantuk setelah makan:

1. Berjalan setelah makan

Setelah makan, cobalah untuk berjalan selama beberapa menit.  Aktivitas fisik ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa kantuk.

2. Hindari makanan yang mengandung kafein dan gula berlebih

Minuman berkafein tinggi dan makanan manis dapat memberikan lonjakan energi sementara, tetapi seringkali diikuti dengan penurunan energi yang drastis.  Coba batasi konsumsi kafein dan gula berlebihan.

3. Minum air yang cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk.  Pastikan Moms minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

4. Istirahat yang cukup

Pastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.  Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap mengantuk setelah makan.

5. Hindari alkohol

Mengonsumsi alkohol dapat membuat Moms merasa mengantuk. Batasi konsumsi alkohol, terutama saat makan siang atau sore hari.

Baca Juga: Bukan Kebetulan, Ini Penyebab Musim Hujan Membuat Kita Jadi Lebih Sering Ngantuk

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT