Nakita.id - Posisi tidur seperti apa yang nyaman dan aman untuk ibu hamil 9 bulan?
Mungkin Moms masih bertanya-tanya terkait posisi tidur yang benar untuk ibu hamil 9 bulan ini.
Oleh karena itu, tanpa berlama-lama lagi, simak artikel berikut untuk posisi tidur ibu hamil 9 bulan yang nyaman dan aman.
Posisi Tidur Ibu Hamil 9 Bulan yang Nyaman dan Aman
Posisi tidur terbaik yang bisa Moms lakukan adalah miring ke kiri.
Pasalnya, posisi ini dapat meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke plasenta.
Sehingga, janin akan memperoleh nutrisi dan oksigen yang optimal.
Akan tetapi, jika belum terbiasa, Moms juga bisa miring ke kanan untuk mengurangi tekanan pada pinggul kiri.
Selain itu, Moms juga bisa mencoba beberapa posisi tidur berikut ini.
- Posisikan bantal di sisi tubuh bagian bawah agar dada sedikit terangkat, juga mengurangi gangguan seperti sesak napas
- Letakkan bantal di bawah perut dan di antara lutut untuk menjaga posisi ibu hamil tetap miring
- Tumpuk beberapa bantal agar posisi kepala lebih tinggi, juga mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan
Baca Juga: Posisi Tidur Ibu Hamil Trimester Akhir Agar Perut Tidak Tertekan