Nakita.id - Operasi caesar, atau disebut juga sebagai bedah caesar, adalah prosedur pembedahan yang umum dilakukan untuk memasukkan bayi ke dalam dunia ini melalui sayatan pada perut dan rahim ibu.
Setelah operasi caesar, banyak Moms yang mengalami perubahan pada tubuh mereka, terutama pada perut.
Perut yang mengalami perubahan pasca operasi caesar ini seringkali menjadi perhatian bagi Moms yang ingin mengembalikan bentuk tubuh seperti semula.
Jika Moms mengalami hal serupa, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengecilkan perut setelah operasi caesar.
Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam usaha mengecilkan perut setelah operasi caesar.
Pilihlah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi lemak jenuh serta gula tambahan.
Mengonsumsi makanan dalam porsi yang moderat juga penting agar asupan kalori tidak berlebihan.
Olahraga adalah kunci penting dalam mengecilkan perut setelah operasi caesar.
Namun, sebelum memulai program olahraga, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli fisioterapi untuk mengetahui kapan waktu yang tepat dan jenis olahraga apa yang aman untuk dilakukan.
Beberapa olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut adalah berjalan kaki, berenang, yoga, atau latihan kekuatan ringan.
Baca Juga: Posisi Tidur yang Tepat Pasca Operasi Caesar, Panduan Lengkap untuk Pemulihan Cepat
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR