Nakita.id - Sakit ulu hati atau dispepsia adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan di daerah perut atas, terutama di sekitar tulang rusuk.
Gejala yang sering terkait dengan sakit ulu hati termasuk rasa terbakar, sensasi penuh atau kembung, mual, dan muntah.
Jika Moms sering mengalami sakit ulu hati, berikut ini adalah 10 strategi yang dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan tersebut.
Salah satu penyebab umum sakit ulu hati adalah pola makan yang tidak sehat.
Hindari makan berlebihan dan makan terlalu cepat.
Coba makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak, serta minuman berkafein dan berkarbonasi.
Pilih makanan yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
Setiap orang mungkin memiliki pemicu yang berbeda untuk sakit ulu hati.
Perhatikan makanan atau minuman tertentu yang memicu gejala sakit ulu hati pada dirimu sendiri.
Beberapa makanan umum yang dapat menyebabkan masalah termasuk tomat, cokelat, bawang putih, bawang merah, dan minuman beralkohol.
Baca Juga: Wajib Tahu Penyebab Nyeri Ulu Hati di Kehamilan Trimester 3!
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR