Enggak Bahaya Sama Sekali! Ini Manfaat Makan Durian untuk Ibu Hamil Seperti Ryana Dea

Gula sederhana akan membantu Moms lebih berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Karena itu, buah durian bisa menjadi salah satu pilihan sumber energi bagi ibu hamil.

Namun karena mengandung gula, pastikan konsumsinya tidak terlalu berlebihan agar tidak meningkatkan gula darah.

2. Mengandung Serat

Serat dibutuhkan untuk membantu mengatasi keluhan sembelit, yang mana merupakan salah satu masalah yang sering dihadapi di masa kehamilan.

Karena mengandung serat, konsumsi durian saat hamil turut membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan saluran cerna Moms.

3. Mengurangi Risiko Cacat janin

Adanya kandungan asam folat di buah durian juga memberikan manfaat untuk ibu hamil.

Pasalnya, asam folat berfungsi mencegah cacat lahir pada janin.

Tak hanya dengan mengonsumsi suplemen saja, asam folat bisa didapatkan dari sumber pangan, salah satunya durian.

Jumlah asupan asam folat yang disarankan untuk ibu hamil yakni 600 mcg per hari.

4. Kaya Akan Vitamin dan Mineral Lainnya

Yang tidak kalah penting, buah durian kaya akan sumber vitamin dan mineral.

Contohnya saja vitamin C, B, zat besi, fosfor, hingga kalsium.

Baca Juga: Seolah Tak Trauma karena Dahulu Gagal Direct Breastfeeding Qiandra sampai 2 Tahun Bahkan Kehilangan Berat Badan, Ryana Dea Tetap Berjuang untuk Anak Keduanya

PROMOTED CONTENT