Nakita.id - Kabar bahagia tengah menyelimuti pasangan artis Ryana Dea dan suaminya, Puadin Redi.
Hal ini lantaran, Ryana tengah hamil anak ke-tiga, setelah sebelumnya dikaruniai 2 orang anak yang diberi nama Qiandra Rynayra Redi dan Davian Rafaeyza Redi.
Melalui unggahan di akun Instagram miliknya @ryana_dea menceritakan pengalaman yang mengagetkan soal kehamilan ke-3 nya ini.
Saat itu dirinya dan sang suami memang sudah merencanakan ingin memiliki anak kembali, dengan melepas KB saat sebelum lMomsran ke Eropa.
Awalnya dirinya sempat sedih karena tak kunjung hamil.
Seringnya testpack dan hasilnya selalu negatif.
Namun, 3 hari sebelum dirinya ulang tahun, justru kaget dengan hasil testpack yang menunjukkan garis 2.
Awalnya kaget, lantaran Ryana merasa sudah tak lagi berharap, bahkan sudah membuat sebuah video beberapa kali untuk menunjukkan dirinya positif hamil.
Namun, ketika dirinya sudah pasrah justru Allah memberikan rezeki kembali untuk hamil dan memiliki anak.
Setelah benar-benar yakin hamil anak ketiga, Ryana Dea lantas membagikan kesehariannya selama menjalani masa kehamilan.
Salah satunya makan durian.
Ryana mengungkapkan bahwa ia diperbolehkan oleh dokter untuk makan duren meski tengah hamil. Tapi, ia tidak lantas makan sesukanya ya.
"Bumil boleh makan duren? kalo kata dokter aku boleh, krn emang aku suka duren jd pas hamil lebih di rem2 aja jangan barbar kaya biasanya hehe," tulis Ryana Dea.
Kegemaran makan duren ini ternyata juga dialami Ryana saat hamil anak pertama, Qiandra. Ia merasa aman makan buah ini karena sudah terlebih dulu konsultasi ke dokter.
"Dr jaman hamil Qiandra bebe aku jg tetep makan duren tp emang ga banyak2 1-2 aja hehe," tulis wanita 33 tahun ini.
"Tapi biar lebih aman konsul ke dokter masing2 yah soalnya kondisi tiap bumil kan beda2," sambungnya.
Setelah ditelusuri lebih lanjut, ternyata kebiasaan Ryana Dea makan durian saat hamil masih diperbolehkan lo, Moms.
Bahkan ada manfaat yang luar biasa jika Moms makan durian saat hamil.
Bagi Moms yang ingin makan durian saat hamil seperti artis Ryana Dea, jangan khawatir!
Moms tetap bisa mengonsumsi buah yang satu ini karena di dalamnya ada sejumlah nutrisi yang juga menunjang kesehatan kandungan.
Adapun manfaat durian untuk ibu hamil, yaitu:
Buah durian mengandung gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa.
Gula sederhana akan membantu Moms lebih berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Karena itu, buah durian bisa menjadi salah satu pilihan sumber energi bagi ibu hamil.
Namun karena mengandung gula, pastikan konsumsinya tidak terlalu berlebihan agar tidak meningkatkan gula darah.
Serat dibutuhkan untuk membantu mengatasi keluhan sembelit, yang mana merupakan salah satu masalah yang sering dihadapi di masa kehamilan.
Karena mengandung serat, konsumsi durian saat hamil turut membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan saluran cerna Moms.
Adanya kandungan asam folat di buah durian juga memberikan manfaat untuk ibu hamil.
Pasalnya, asam folat berfungsi mencegah cacat lahir pada janin.
Tak hanya dengan mengonsumsi suplemen saja, asam folat bisa didapatkan dari sumber pangan, salah satunya durian.
Jumlah asupan asam folat yang disarankan untuk ibu hamil yakni 600 mcg per hari.
Yang tidak kalah penting, buah durian kaya akan sumber vitamin dan mineral.
Contohnya saja vitamin C, B, zat besi, fosfor, hingga kalsium.
Berkat nutrisi-nutrisi tersebut, makan buah durian dapat mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan turut membantu menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. Dengan begitu, Moms dapat terhindar dari berbagai penyakit maupun paparan radikal bebas.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa dalam buah durian terkandung organosulfur dan triptofan yang memiliki efek antioksidan serta bermanfaat sebagai antibakteri yang sangat menguntungkan ibu hamil.
Zat besi dan tembaga dalam durian berperan untuk pembentukan sel darah merah di dalam tubuh.
Hal ini sangat dMomstuhkan agar tumbuh kembang bayi di dalam kandungan optimal, sekaligus mencegah anemia pada ibu hamil.
Walau memberikan manfaat untuk ibu hamil, bukan berarti durian dapat dikonsumsi secara bebas tanpa batasan.
Porsi makan durian untuk ibu hamil cukup 1-2 biji saja dan tidak boleh terlalu sering, agar tidak menimbulkan efek samping yang mengganggu.
Jika ibu hamil makan terlalu banyak durian, maka dapat muncul efek samping yang bisa merugikan baik untuk Moms dan janin.
Tingginya kadar gula di dalam buah durian dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam, sehingga Moms bisa rentan untuk mengalami diabetes gestasional dan melahirkan bayi yang berukuran besar.
Selain itu, ibu hamil juga rentan untuk mengalami obesitas mengingat durian merupakan buah yang tinggi kalori.
Dari masalah obesitas inilah nantinya bisa memicu masalah kesehatan lainnya, misalnya preeklampsia, eklampsia, hingga masalah pada janin (misalnya gangguan pertumbuhan dan perkembangan janin serta kelahiran prematur).
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR