Dikutip Nakita dari NHS, berikut ini cara meredakan nyeri bahu sendiri:
- Tetap aktif dan gerakkan bahu dengan lembut
- Coba latihan bahu selama 6 hingga 8 minggu untuk menghentikan rasa sakit kembali
- Berdiri tegak dengan bahu ke bawah dan dengan lembut ke belakang
- Duduk dengan bantal di belakang punggung bawah
- Letakkan lengan di atas bantal di pangkuan
- Gunakan pereda nyeri, coba obat pereda nyeri seperti parasetamol dan ibuprofen
- Gunakan kompres panas atau dingin
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri pada bahu.
Namun jika nyeri bahu tidak kunjung membaik setelah 2 minggu, maka temui dokter.
Semoga membantu!
Baca Juga: Jangan Memencet Jerawat Bahu, Segera Atasi dengan Perawatan Rumahan Ini
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR