Leher Tegang karena Kolesterol, Strategi Teruji yang Bermanfaat dalam Mengurangi Ketegangan

Penting untuk menggunakan terapi ini dengan bijak dan mengikuti petunjuk penggunaan yang benar.

5. Postur yang Baik

Postur yang buruk dapat menyebabkan ketegangan leher yang lebih parah.

Ketika Anda memiliki kolesterol tinggi, penting untuk menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, dan bahkan saat tidur.

Pastikan Anda memiliki kursi yang nyaman dan mendukung punggung saat bekerja atau duduk untuk jangka waktu yang lama.

Perhatikan juga posisi tidur yang benar dengan menggunakan bantal yang sesuai untuk menjaga leher tetap dalam posisi yang alami dan tidak terlalu tertekuk.

6. Latihan Relaksasi dan Pernapasan

Stres dan kecemasan dapat memperburuk ketegangan leher.

Oleh karena itu, latihan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres dan ketegangan otot.

Dengan mengatur napas dan fokus pada sensasi rileks di tubuh, Anda dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan keseimbangan emosional.

Cari teknik relaksasi yang sesuai dengan Anda dan lakukan secara teratur untuk memperoleh manfaat yang optimal.

Baca Juga: Tanpa Obat, Cukup Konsumsi Camilan Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol

PROMOTED CONTENT