Nakita.id - Jelang persalinan, tak hanya persiapan untuk si Kecil saja namun Moms juga harus menyiapkan diri.
Mulai dari olahraga hingga merawat tubuh untuk menyambut kedatangan si Kecil.
Salah satu area penting yang harus dirawat adalah payudara.
Karena payudara menjadi aspek penting untuk kehidupan si Kecil.
Tapi, merawat payudara juga harus tepat.
Mengutip dari Firstcry Parenting, berikut cara tepat merawat payudara saat hamil.
1. Cuci payudara secara rutin
Biasanya, kolostrum akan mulai muncul di trimester akhir kehamilan. Sehingga kadang membuat puting berkerak karena kolostrum yang keluar.
Oleh sebab itu, Moms harus membersihkan puting tersebut dan mencucinya karena jika dibiarkan mengendap akan menyebabkan bra lembap dan muda terpapar kuman.
Cara mencucinya yakni dengan mengusap perlahan payudara dan jangkau sampai pori-porinya hingga bersih.
2. Jangan membersihkan puting dengan sabun
Baca Juga: Cara Mengatasi Bengkak Pada Payudara karena Menyusui, Moms Wajib Tahu
Meski kebersihannya harus dijamin, namun jangan membersihkan payudara dengan sabun ya, Moms.
Sabun bisa membuat kulit sekitar puting payudara jadi kering dan rentan membuat kulit puting payudara pecah-pecah.
Cara membersihkan puting payudara buat ibu hamil cukup membasuhnya dengan air hangat. Hindari air panas atau air dengan suhu di atas 45 derajat Celsius karena bisa bikin kulit iritasi dan makin kering.
Bahkan ibu hamil disarankan mengindari produk yang mengandung alkohol untuk membersihkan puting karena berisiko menyebabkan payudara jadi kering dan rentan nyeri.
3. Pijat dengan lembut
Alih-alih membersihkan dengan sabun, lebih baik Moms membersihkan dengan minyak zaitun atau minyak kelapa.
Setelah membersihkan payudara, Moms juga bisa melakukan pemijatan ringan di area payudara dengan menggunakan jari.
Pijat dengan gerakan melingkar sembari menarik lembut ujung puting dengan ibu jari dan telunjuk. Lakukan pijat ringan ini maksimal dua kali sehari, masing-masing selama lima menit.
4. Keringkan
Terakhir, pastikan keringkan payudara setelah mandi atau mencuci agar terhindar dari jamur. Gunakan handuk lembut atau kain dengan cara menepuk-nepuk agar payudara tetap kering dan bersih.
Hindari menggunakan tisu karena akan meninggalkan residu.
Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Payudara Sehat, Mulai dari Kulit hingga Bentuknya
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR