Tak Boleh Berlebihan, Inilah Dosis Vitamin D yang Aman untuk Ibu Hamil

Ini akan memberi bayi cukup vitamin D untuk beberapa bulan pertama kehidupannya.

Jangan mengonsumsi lebih dari 100 mikrogram (4.000 IU) vitamin D sehari karena bisa berbahaya.

Ibu menyusui juga harus mengonsumsi suplemen vitamin D yang cukup.

Bila Moms tidak mengonsumsi suplemen vitamin D selama kehamilan, ada risiko anak mengalami rakhitis (penyakit yang memengaruhi perkembangan tulang pada anak-anak).

Selain dengan vitamin, konsumsi juga makanan yang mengandung vitamin D, diantaranya:

- Telur

- Ikan berminyak (salmon dan sarden)

- Daging merah

- Sereal sarapan, olesan lemak, dan alternatif susu non-susu, tetapi jumlah yang ditambahkan ke produk ini dapat bervariasi dan mungkin hanya sedikit.

Sebaiknya sebelum Moms mengonsumsi vitamin D, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Semoga informasi di atas bermanfaat!

Baca Juga: Waspada Ibu Hamil yang Kekurangan Vitamin D, Ini Dampak yang Bisa Dirasakan

PROMOTED CONTENT