Nakita.id - Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan produksi ASI.
ASI sedikit setelah melahirkan tentu saja membuat kita panik dan cemas.
Pastinya kita ingin proses menyusui berjalan lancar agar anak mendapatkan cukup ASI.
Untuk melancarkan produksi ASI salah satunya bisa dengan mengonsumsi vitamin.
Suplemen menyusui atau laktasi dapat membantu meningkatkan suplai ASI seseorang saat menyusui.
Biasanya suplemen laktasi mengandung bahan tumbuhan atau herbal.
Melansir dari Medical News Today, suplemen laktasi adalah sejenis galactagogue, zat yang dapat meningkatkan suplai ASI pada ibu menyusui.
Galactagogues tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk obat-obatan farmasi dan herbal atau suplemen makanan.
Banyak suplemen laktasi yang menggunakan tanaman atau bahan tumbuhan yang dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI.
Beberapa bahan khas dalam suplemen laktasi yang dijual bebas meliputi:
- Fenugreek
Baca Juga: Selain Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi, Inilah Vitamin Ibu Menyusui Supaya Rambut Tidak Rontok
- Milk thistle
- Adas
- Biji hitam
- Akar shatavari
- Coleus amboinicus Lour (C. amboinicus)
- Kurma
Sebagian besar suplemen laktasi tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul yang dikonsumsi seseorang secara oral.
Bentuk lainnya adalah teh laktasi. Herbal dalam teh laktasi biasanya dalam konsentrasi yang lebih rendah daripada suplemen.
Itulah beberapa vitamin atau suplemen laktasi yang bisa dikonsumsi ibu menyusui.
Namun sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen laktasi, harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Bayi
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR