Kalau Dilanggar Bisa Beri Efek Buruk, Ini Posisi Tidur yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil

Nakita.id - Moms harus tahu posisi tidur yang dilarang untuk ibu hamil agar tidak berikan efek buruk.

Posisi tidur yang aman sangat penting untuk ibu hamil.

Moms dianjurkan untuk menentukan posisi tidur paling nyaman tanpa perlu khawatir mengganggu janin dalam kandungan.

Tidur adalah momen ketika tubuh istirahat dan mengembalikan kebugaran.

Manfaat tidur yang baik selama kehamilan juga bisa meningkatkan sistem imun.

Ini akan membantu tubuh Moms memerangi infeksi penyakit selama kehamilan.

Melansir dari laman What to Expect, para ahli menjelaskan kalau ibu hamil paling baik tidur dengan posisi miring.

Posisi miring ke kiri sangat dianjurkan meski miring ke kanan juga tidak dilarang.

Seiring dengan berjalan usia kehamilan, Moms tidak bisa atau tidak boleh tidur dalam posisi tengkurap.

Posisi ini bisa berbahaya untuk janin karena memberikan tekanan pada perut.

Lantas, posisi tidur apa saja yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil?

Posisi Tidur yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Baca Juga: Mengatasi Kerutan di Wajah dengan Cara Alami, Cobalah Terapkan Rutin dan Lihat Hasilnya

1. Tidur telentang

Tidur telentang atau dengan punggung menempel tempat tidur tidak disarankan.

Pasalnya, ini bisa menimbulkan masalah punggung, masalah bernapas, masalah pencernaan hingga menganggu aliran darah.

Kondisi ini adalah hasil dari perut yang semakin membesar dan berpengaruh pada ukuran pembuluh darah.

Moms juga bisa mengalami sleep apnea jika kalian tidur telentang saat hamil.

2. Tidur tengkurap

Seperti sudah dijelaskan, ibu hamil tidak dianjurkan tidur tengkurap.

Apalagi jika usia kandungan kalian sudah melewati trimester pertama.

Ini akan membuat Moms dan janin di kandungan merasa tidak nyaman.

Moms bisa tidur dengan menggunakan bantal berbentuk donat jika ingin tidur tengkurap dengan nyaman.

Selama kehamilan, Moms mungkin akan merasakan kesulitan tidur nyaman.

Baca Juga: Bentuk Perut Saat Hamil Muda dengan Posisi Tidur yang Dianjurkan

Ini dipengaruhi oleh perubahan tubuh serta hormon kehamilan.

Beberapa ketidaknyamanan yang dirasakan meliputi:

- ukuran perut bertambah besar

- nyeri punggung

- nyeri dada

- napas pendek

- insomnia

Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai posisi tidur yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.

Semoga bermanfaat Moms!

Baca Juga: Posisi Tidur yang Tepat Pasca Operasi Caesar, Panduan Lengkap untuk Pemulihan Cepat

PROMOTED CONTENT