Nakita.id - Jangan sepelekan gejala baby blues pada Moms pasca melahirkan.
Cari tahu gejalanya agar Moms bisa mengatasinya dengan cepat.
Proses melahirkan merupakan momen yang tidak mudah untuk setiap ibu, sehingga tak jarang ibu mengalami perubahan suasana hati secara drastis hingga mengalami baby blues syndrome.
Baby blues syndrome adalah gangguan kesehatan mental yang dialami wanita pasca melahirkan.
Gangguan ini ditandai dengan munculnya perubahan suasana hati, seperti gundah dan sedih secara berlebihan.
Umumnya, gejala baby blues syndrome dapat memburuk pada hari ke 3-4 setelah melahirkan dan berlangsung selama 14 hari.
Meski begitu, kondisi ini tidak dapat diabaikan begitu saja.
Apabila kondisi tersebut tak kunjung membaik setelah 2 minggu, maka ibu harus segera berkonsultasi dengan dokter terkait.
Hal ini dikarenakan baby blues dapat berlanjut menjadi postpartum depression (depresi pasca melahirkan) yang dapat membahayakan ibu dan bayi.
1. Mudah merasa sedih dan perasaan menjadi sensitif meski karena hal kecil
2. Suasana hati mudah berubah dan kemungkinan gampang tersinggung.
Baca Juga: Tips Ayah Berperan Sama Mendukung Istri yang Baru Melahirkan
3. Cemas berlebih dengan kondisi bayi.
4. Gelisah sampai sulit berkonsentrasi.
5. Selera makan menurun.
6. Merasa tidak memiliki ikatan dengan bayi.
7. Terbebani dalam mengurus bayi.
8. Insomnia sampai menyebabkan kurangnya waktu tidur.
Menurut ahli kesehatan, sindrom baby blues harus segera diatasi dan tidak boleh diabaikan begitu saja, apalagi setelah gejala baby blues setelah melahirkan ini muncul.
Bagaimana cara mengatasinya?
1. Istirahat yang Cukup
Kurang istirahat menjadi salah satu penyebab baby blues syndrome.
Ibu dapat memanfaatkan waktu tidur si kecil untuk beristirahat.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Baby Blues dan Cara Mengatasinya yang Benar, Jangan Sampai Terlambat
Jangan ragu meminta bantuan suami dan keluarga untuk bergantian mengurus si kecil sehingga Moms dapat beristirahat.
2. Bercerita dengan Orang Terdekat
Mencurahkan hati dengan orang terdekat merupakan salah satu cara meredakan baby blues yang cukup efektif.
Ibu dapat membagi kegelisahan dengan keluarga atau teman untuk mengurangi perasaan cemas.
3. Rutin Berolahraga
Cara berikutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues syndrome adalah olahraga secara rutin.
Olahraga dapat membantu ibu untuk mengalihkan kegelisahan sekaligus meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.
4. Konsultasi dengan Dokter
Terakhir, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk menangani gejala baby blues yang sedang dirasakan, terutama jika gejala ini tak kunjung membaik dalam beberapa minggu.
Itu dia gejala baby blues yang bisa dirasakan Moms setelah melahirkan.
Baiknya bisa minta bantuan pada orang terdekat salah satunya suami untuk mengurus bayi baru lahir bersama. Hal ini akan membuat Moms ringan dan bisa mengurangi gejala baby blues.
Baca Juga: Mengenal Tentang Baby Blues Syndrome, Penyebab dan Cara Mengatasinya
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR