Nakita.id - Setelah operasi caesar, Moms pasti membutuhkan waktu untuk pulih kembali.
Moms pun diharuskan lebih banyak istirahat supaya jahitan cepat kering.
Tidak hanya itu, makanan yang dikonsumsi juga menjadi penunjang untuk mempercepat penyembuhan.
Selain dengan makanan, pastikan juga untuk memenuhi kebutuhan vitamin.
Melansir dari laman Motherly, salah satu keluhan paling umum pasca operasi caesar adalah sembelit.
“Sayangnya, obat pereda nyeri selama atau setelah melahirkan dapat menyebabkan sembelit,” kata Dr. Cait Daubman DPT, MHA, seorang dokter terapi fisik dan pendiri Womanly Made.
Dengan mendapatkan banyak serat dapat membuat Moms lebih mudah bergerak.
Perbanyak makan buah dan sayuran yang dimasak, ditambah biji-bijian, kacang-kacangan serta polong-polongan.
Konsumsi makanan kaya serat di bulan pertama setelah melahirkan untuk meredakan sembelit dan juga memberikan manfaat ekstra untuk perut dari probiotik.
Pilihlah makanan seperti okra, oat, chia, dan biji rami. Ini akan membantu melunakkan feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Satu studi menemukan, mengonsumsi probiotik sebelum dan sesudah melahirkan membantu mencegah depresi dan kecemasan pascapersalinan.
Baca Juga: Mudah Ditelan dan Gak Pahit, Ini Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Tidak Bikin Mual
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR