Gizi yang Dibutuhkan untuk Mencegah Anak Stunting, Lengkapi 5 Vitamin Ini

Nakita.id - Mengingat masalah stunting masih menjadi persoalan besar di Indonesia, gizi apa saja yang dibutuhkan untuk mencegah stunting pada anak?

Anak-anak merupakan aset berharga bagi bangsa dan masa depan mereka bergantung pada kesehatan yang baik.

Sayangnya, masalah gizi anak stunting terus menjadi ancaman serius di banyak negara, termasuk Indonesia.

Stunting adalah kondisi ketika anak memiliki pertumbuhan terhambat secara fisik dan mental akibat kekurangan gizi yang berlangsung sejak masa janin hingga usia 5 tahun.

Faktor penyebab stunting meliputi pola makan yang tidak seimbang, kekurangan zat gizi, infeksi, sanitasi yang buruk, dan kurangnya akses terhadap pelayanan kesehatan yang memadai.

Pentingnya perhatian terhadap gizi anak stunting tidak dapat diabaikan, karena dampak jangka panjangnya meliputi rendahnya kecerdasan, daya tahan tubuh yang lemah, serta produktivitas yang rendah di masa dewasa.

Melansir dari laman Style Craze, penting bagi orang tua untuk mencukupi kebutuhan gizi anak agar tidak terjadi stunting.

Salah satunya dengan melengkapi jenis vitamin ini. Apa Saja?

Vitamin Gizi Penting Pencegah Stunting

1. Vitamin D

Vitamin D merupakan jenis vitamin yang berkontribusi besar dalam pertumbuhan tulang dan gigi.

Saat anak tidak mendapatkan cukup vitamin D, tulang dan giginya akan lemah.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Ternyata Seperti Ini Tanda-tanda Anak Stunting

Selain dari sinar matahari, anak bisa mendapatkan vitamin D dari berbagai makanan.

Mulai dari susu, ikan salmon, telur, ikan sarden, dan daging merah.

2. Vitamin B1

Vitamin ini memiliki peran langsug dalam pertumbuhan tubuh anak.

Pasalnya, vitamin B1 membantu meregulasi sistem pencernaan.

Selain itu, vitamin B1 berperan menjaga kesehatan sistem saraf dan jantung.

Makanan yang mengandung vitamin ini antara lain nasi, kacang, dan kedelai.

3. Vitamin B2

Vitamin B2 juga dikenal sebagai riboflavin.

Kandungannya bisa membantu meningkatkan tinggi badan.

Selain itu, vitamin ini juga penting untuk tulang, kulit, rambut dan kuku.

Baca Juga: Ibu Hamil yang Kekurangan Darah Memicu Bayi Lahir Stunting, Ini Pencegahannya

Makanan kaya vitamin B2 di antaranya telur, ikan, susu dan sayuran hijau.

4. Vitamin C

Vitamin C berkontribusi dalam menguatkan tulang dan gigi.

Kandungan antioksidan dalam vitamin C membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Makanan yang mengandung vitamin C adalah tomat, kentang, buah jeruk dan berry.

5. Kalsium

Selain vitamin, kalsium juga penting dalam menunjang pertumbuhan anak.

Konsumsi kalsium secara rutin akan menguatkan tulang dan gigi.

Selain pada produk susu, kalsium bisa ditemuka pada bayam, produk kedelai dan sayuran turnip.

Baca Juga: Kerap Tak Disadari, Kebiasaan Ayah Ini Bisa Memicu Stunting

PROMOTED CONTENT