Terapkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk membantu menenangkan pikiran Moms. Jangan lupa menjaga pola makan yang seimbang, mengonsumsi makanan bergizi, dan tetap terhidrasi dengan baik. Tubuh yang sehat dan pikiran yang tenang akan membantu Moms menghadapi stres dengan lebih baik.
Merencanakan waktu menyusui dan istirahat yang baik dapat membantu mengurangi stres. Cobalah untuk mengatur jadwal menyusui yang teratur dan konsisten.
Jika mungkin, mintalah bantuan orang lain untuk membantu Moms merawat bayi selama beberapa jam agar dapat beristirahat dengan cukup. Gunakan waktu istirahat untuk tidur, melakukan relaksasi, atau melakukan kegiatan yang Moms sukai.
Dengan cara ini, Moms akan mendapatkan istirahat yang dibutuhkan dan dapat menyusui dengan lebih tenang dan nyaman.
Saat menyusui, penting untuk mengelola ekspektasi dan menerima bahwa setiap ibu memiliki pengalaman yang berbeda.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Moms menghadapi tantangan atau perubahan yang tidak terduga. Ingatlah bahwa Moms melakukan yang terbaik untuk bayi dan fokus pada ikatan yang terjalin antara Moms berdua.
Terima bahwa tidak semua hal berjalan sempurna, dan itu adalah hal yang normal. Dengan mengelola ekspektasi dan menerima diri sendiri, Moms dapat mengurangi stres yang tidak perlu dan menikmati momen-momen indah saat menyusui.
Menyusui adalah momen berharga dalam kehidupan seorang ibu. Namun, stres saat menyusui dapat mengganggu pengalaman ini.
Dengan mengenali stres, mencari dukungan, menjaga kesehatan mental dan fisik, merencanakan waktu menyusui dan istirahat, serta mengelola ekspektasi, Moms dapat mengatasi stres saat menyusui dengan lebih baik.
Ingatlah bahwa setiap ibu memiliki pengalaman yang berbeda, dan yang terpenting adalah memberikan kasih sayang dan perhatian kepada bayi Moms.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Benarkah Ada Dampak Buruk Saat Ibu Menyusui Makan Pedas? Simak Faktanya
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR