Penting Diketahui! Tips Mengatasi Stres saat Menyusui: Panduan Praktis untuk Busui

Nakita.id - Menyusui adalah momen indah bagi ibu dan bayinya. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa menyusui juga bisa menimbulkan stres pada ibu.

Stres saat menyusui dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI (Air Susu Ibu) serta kesehatan ibu secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, akan memberikan tips praktis tentang bagaimana mengatasi stres saat menyusui agar Moms dapat menikmati momen ini dengan lebih tenang dan bahagia.

Tips Mengatasi Stres saat Menyusui

Mengenali Stres saat Menyusui

Stres saat menyusui bisa timbul dari berbagai faktor, seperti kekhawatiran tentang produksi ASI yang cukup, masalah menyusui, rasa lelah yang berkelanjutan, dan perubahan hormon pasca-melahirkan.

Hal ini dapat mempengaruhi ikatan emosional antara ibu dan bayi serta mengganggu kesehatan ibu secara keseluruhan.

Mengenali gejala stres adalah langkah pertama dalam mengatasi masalah ini. Beberapa gejala umum stres saat menyusui meliputi kegelisahan, perasaan cemas yang berlebihan, perubahan suasana hati, dan kesulitan tidur.

Jika Moms mengalami gejala-gejala ini, penting untuk segera mencari cara untuk mengatasi stres agar dapat membangun ikatan yang baik dengan bayi.

Mencari Dukungan

Mencari dukungan adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi stres saat menyusui. Bergabung dengan kelompok ibu menyusui, baik secara online maupun offline, dapat memberikan Moms ruang untuk berbagi pengalaman, mendapatkan saran, dan menemukan teman sejalan.

Diskusikan perasaan Moms dengan pasangan, keluarga, atau teman dekat untuk mendapatkan dukungan emosional.

Jangan ragu untuk meminta bantuan dalam menjalani tugas-tugas rumah tangga atau merawat bayi agar Moms dapat memiliki waktu yang cukup untuk istirahat dan menyusui dengan tenang.

Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

Mengatasi stres saat menyusui juga melibatkan menjaga kesehatan mental dan fisik. Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan kegiatan yang Moms nikmati, seperti berjalan-jalan di luar rumah, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Ibu Menyusui Supaya Bayi Gemuk dan Sehat

PROMOTED CONTENT