Nakita.id – Minum teh hijau sebagai rutinitas pagi dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Teh hijau telah lama dihargai karena kandungan antioksidannya yang tinggi dan memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional.
Lantas, apa saja manfaat minum teh hijau setiap pagi?
Berikut ini penjelasannya.
Inilah beberapa manfaat minum teh hijau setiap pagi yang sayang untuk dilewatkan.
Teh hijau mengandung antioksidan alami yang disebut katekin, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Minum teh hijau secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Teh hijau membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Selain itu, teh hijau juga mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan mengurangi risiko pembentukan bekuan darah.
Teh hijau mengandung senyawa yang dikenal sebagai katekin epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme.
Baca Juga: Bahan Alami Mengatasi Rambut Berminyak, Salah Satunya Coba Gunakan Teh Hijau
Minum teh hijau setiap pagi dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan membantu dalam penurunan berat badan.
Teh hijau dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah yang sehat.
Senyawa dalam teh hijau membantu menghambat enzim yang terlibat dalam pencernaan karbohidrat, sehingga mengurangi peningkatan gula darah setelah makan.
Ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan mengatur nafsu makan.
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi, tetapi cukup untuk memberikan efek stimulan yang ringan.
Konsumsi teh hijau dapat memberi manfaat untuk otak, seperti:
- Meningkatkan fungsi otak
- Meningkatkan konsentrasi
- Meningkatkan kewaspadaan mental
Kandungan L-theanine dalam teh hijau juga membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau membantu melawan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Penting Teh Hijau Bila Dikonsumsi Ibu Hamil
Hal ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Teh hijau juga dapat membantu mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
Teh hijau mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dan virus.
Rutinitas minum teh hijau setiap pagi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.
Senyawa polifenol dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Teh hijau telah dikaitkan dengan pengurangan risiko gangguan pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan diare.
Ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan mikroba baik dalam usus.
Mengingat berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, minum teh hijau setiap pagi dapat menjadi kebiasaan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat bereaksi berbeda terhadap teh hijau, dan sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Moms memiliki kondisi kesehatan yang khusus atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Nah, itu dia Moms manfaat minum teh hijau setiap pagi. Yuk, dicoba!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan, Jangan Kaget dengan Perubahan Tubuh Setelahnya!
Pentingnya Penanganan yang Tepat, RSIA Bunda Jakarta Miliki Perawatan Khusus untuk Bayi Prematur
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR