Busui Wajib Tahu! Inilah Vitamin Ibu Menyusui Supaya Tidak Mudah Lelah

Nakita.id - Setelah melahirkan umumnya tubuh mengalami banyak perubahan.

Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi sangat diperlukan.

Jika asupan harian Moms tidak tercukupi dengan baik, maka mudah lelah dan lemas.

Nah, supaya Moms tidak mudah lelah saat menyusui ada beberapa vitamin yang bisa dikonsumsi.

Selain dapat meningkatkan kesehatan, juga dapat membantu melancarkan ASI.

Vitamin Ibu Menyusui Supaya Tidak Mudah Lelah

Selama menyusui, kebutuhan Moms akan vitamin dan mineral tertentu akan meningkat.

Selain dari makanan, Moms juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk vitamin atau suplemen.

Moms mungkin juga ingin mencoba suplemen herbal untuk meningkatkan aliran ASI.

Suplemen menyusui dapat menambah kadar vitamin Moms saat menyusui.

Melansir dari laman Holland & Barrett, inilah suplemen menyusui untuk mengoptimalkan kesehatan Moms dan bayi.

- Vitamin D

Baca Juga: Ulasan Lengkap Mengenai Vitamin Mencegah Stunting, Ternyata Bisa Didapat Gratis

- Kalsium

- Vitamin B12

- Omega 3

- Vitamin K

Sementara itu, ketahui juga suplemen terbaik untuk membantu meningkatkan aliran ASI.

- Kelor

- Fenugreek

- Adas

- Lesitin

Itulah beberapa suplemen untuk ibu menyusui yang bisa dikonsumsi.

Sebelum mengonsumsinya sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga: Vitamin Ibu Hamil Mencegah Stunting yang Harus Diketahui, Jangan Sampai Terlewat ya Moms

PROMOTED CONTENT